收到新网师本学期的教材《破解高效学习的密码——元认知高效学习五维调控技术》（理论篇），清理出家里有的相关背景知识书籍，启动学习，立下目标，开始打卡。
目标：1.认真完成所有预习作业；2.每日啃读教材，打卡；如遇极其特殊情况，第二日补上；3.认真学习每一次的直播；4.完成拓展阅读书籍《孩子如何学习》《学习的逻辑》《元认知心理干预技术》《提高学科学习能力的元认知策略与培养》《心理健康与潜能开发的元认知策略》五本书阅读；5.尽量将所学用于实践并记录下实践案例。
阅读教材《序言》，此书解决学生学习过程中出现问题的内在根源是情绪状态不佳、知识体系构建不完整、没有稳定积极的学习习惯、缺少思维加工的系统方法，缺乏自我管理与自我规划的系统五个方面。五维调控技术就是指向五个学习系统问题的解决，最终促进学生整体系统的发展，有利于达成素质教育与应试教育的共同目标。此技术是在元认知理论下的学习系统研究，，涉及到心理学、脑科学和教育学相关理论。情绪对了有动力，方法对了有能力，系统对了有效率。
前两年有一段时间，喜欢上了学法咨询，自学了一部分与元认知理论、脑科学、学习科学相关的书籍，现在回头看，已经完全没有印象。因为当时只是一时兴起，并没有深入啃读和研究，也没有有意识地使用。没有对自己的思想或者行为产生改变的知识，其实是没有学到手。借这一门课程学习，潜心研究并实践，努力将书中之说化为自我之行。
我向来对“高效”“技术”之类的词语都抱着警惕，担心自己走偏，被工具化，或者把教育对象工具化。当我读到“我希望元认知高效学习五维调控技术最终能够超越理论和技术本身，成为一种理念、心态和智慧，促进每一个人积极健康的发展”这句话时，不仅为自己的偏狭感到惭愧，同时也把自己的担心收回来。任何词语、句子或者某种技术都是在会在特定场景下产生特定意义。
自育而后育人。“一个人一贫如洗，对别人决不能慷慨解囊。凡是不能自我发展、自我培养和自我教育的人，同样也不能发展、培养、教育别人。”读到这里，其实已经解决了我学习这门课程的动力问题，情绪问题也会随着化解。现在需要去强化自己的学习习惯，完善自己学习这本课程的知识结构，提升自己的思能力，并进行长期的自我规划，进行自我管理。
迅速翻看目录，首先涉及的是本书的主体概念“元认知高效学习五维调控技术”的概述，关键词的解释以及作者的研究利成，然后是对影响学生学习的五个因素的具体分析，最后是本书的两个大部头：情绪的控制与调节；知识结构与思维方式的培养。前者涉及到对情绪的基本认识（概念、基本理论、调节方法）以及情绪在学习中的影响和调控（包括学生情绪、教师情绪和家长情绪），应该跟心理学知识密切相关。后者涉及到表征、同化、顿悟等概念，应该与认知科学和学习科学相关联。大量补充相关的背景知识，才能提升本课程学习的质量和效率。
