今天（2017年1月13日）早上6：00起床，凌晨2点，练习“永”字，如下：
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晚上2：20～2：50，练习“物”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2017.1.13丙申年辛丑月庚子日我的中醫二十一天計畫—61
昨天晚上在导引下入睡，晚上8：30～9：30，平躺，双手交叉安放在膻中穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，不一会儿，双手就暖和了，感觉胸口有渐渐充盈的气感，导引结束后，精神恢复了，眼睛不疲劳了，起身练字。
