1、近一周我的屏幕时间增加了21%，我要减少屏幕时间，增加运动时间
PAI值不够
2、一定要严格情绪管理和睡眠管理，这个是精力管理和时间管理的前提条件
3、知识付费的暴利本质：
期待值低——自己努力值的期待高，没有结果是因为自己不努力，讲的没问题
我们主要买的是圈子
送直播课
送暴利项目拆解、工具
*晖免费流量——沉淀品牌
4、多巴胺是什么？
就是可以不断的渴望又得不到的东西。比如一场爱情就是，但得到了之后就又会寻求新的新鲜感，这就是陈思成的哲学，非常的雄性化，却又很现实。最近喜欢看《北爱》陈思成的悟性在这里体现
5、手脚冰凉，这天气，可能是我元气不足了，一定要坚持一些健康的活动
运动习惯、睡眠习惯、早睡早起习惯
6、人的阈值会被多巴胺弄得越来越高，越来越高，不断寻求更加刺激的东西来满足自己
所以需要有一个度，有一个脉冲一样的东西
7、明天要***，今天还没有做**条，可能是心有点散了，今天周日
也可能是因为昨天晚上没有睡好，早上起来太早了
今天中午一直没有睡觉，一直在多巴胺的寻觅中，没有找到满足感
自己只会越来越难满足
8、目前来讲，睡午觉还是车上最舒服
目前来讲还是小熊性价比最高
9、其实早上起来那么早，是可以去跑步的。
10、有时候做一些让自己很惭愧的事情反而可能是一种好事，因为自己可能会对人更好，去抵消暗地里做的不好的事情，二人的人际关系反而变好了
11、弄不***就不要弄，那是因为那种方式不是最好的方式
12、没有更高级的目标，感觉不好玩了，身体很好，但是需要更加高级的目标和刺激，发挥我的才华，永不停息的赚钱和花钱
14、我需要利用现有的人力资源再搞一个新项目，*博是第一个合作者
