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昨天晚上，我早早就睡了觉，心里暗道：明早一定要直接起床，早上要看会书。

但今天早上我却听了四个闹钟才起床，要知道我的闹钟间隔长达20分钟！

为什么早起就是这么困难？为什么我为早起做了很多准备仍然做不到？

其实道理很简单，我高估自己的意志力，昨晚的我以为今早的我能够控制自己。但到了今早，我受到本能驱使，完全不想起床。

我们当下每一个决定，都是基于理性控制，无法保证未来不会受到干扰。

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《认知觉醒》中说：“很多人经常会在一天临近结束的时候发出灵魂拷问：我这一天都干了什么？最重要的事情好像没做多少，乱七八糟的琐事却做了一大堆！当下幡然醒悟、痛下决心，提醒自己从明天开始一定要先做最重要的事，但是第二天又不知不觉地陷入了这种怪圈。”

你有没有这种感受，周末放假在家，计划要看书、收拾卫生，结果却是刷了一天短视频。到了睡觉前，才想到今天有很多事情没有做完，于是推到明天去做。结果第二天又是同样的循环。

其实这不是你的问题，而是人的天性。

《认知觉醒》中说，人的大脑可以分为三个：本能脑掌管人们对外界刺激的反应、情绪脑控制人的情感、理智脑控制人的思考和理性。

如果把动物脑比作一个百岁老人，那么情绪脑就是中年，而理智脑是满周岁的孩童。

我们总是妄图用理智脑掌控生活，高估自己的控制力，以为自己可以在很多选择中做到正确的选项。

但人们往往会被情绪脑所控制，去找最省力的方式，比如赖床不起，拿起手机刷个不停。

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我就是这样，很长一段时间，我的周末生活都是：

赖床半天，订个外卖，下午玩游戏到天黑，继续外卖之后，晚上追剧到深夜。

不是不想去看书学习，而是潜意识在看书和娱乐中做出了选择。

在起床看书和躺着玩手机中，选择了躺着；在玩游戏和看书中，选择即时反馈的游戏；在追剧和看书中，选择不需要思考的看剧。

潜意识总是这样，会自动帮助你选择更加省力的方式。

后来我想，这样度过周末真的不行，除了时间浪费不说，自己的精神状态也在向下跌。

一次在看古典直播时，说到：周末在家待着好舒服，想躺着走两步就可以，想玩手机随手就能拿到。要人为设置一些障碍。

于是我开始周末选择出门，无论是去咖啡馆、自习室还是图书馆，都有不同程度的变化。

最后我选择在图书馆，因为周围都是爱学习的人，所以不自觉地会选择看书这个选项。

你看，实现改变其实不是无法自律，而是设置一个适合自律的环境，不要用意志力对抗潜意识。

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最近，我又陷入这种误区中，以为自己的控制力已经足够，所以整天待在家中，让自己被潜意识一点点吞噬。

我妄图通过孩童时期的理智脑控制壮年的情绪脑，一定是失败的。

意志力是有极限的，意图使用意志力对抗潜意识，就会快速消耗意志力，并在意志力不足时，满盘皆输。

利用好自己的意志力，绕过潜意识的控制，过好充实的每一天。