晚上加班完回来，洗完澡往床上一躺，感觉一闭上眼就能睡着。忽然想起今天的感悟还没写。心中顿时无比纠结“写吧，真的好困，大脑都短路了，还写个毛；不写吧，坚持了那么久，今天放弃，明天也可能放弃，很快就变成半途而废了。怎么办？”

下面分享一下我自己的两个经验。

1.预先设定

我选择了加入晨读感悟打卡群，每次都设定好接下来一周的任务是每周写一篇。执行的过程里面，一方面想到如果不写，当天的几块钱就被投入奖金池，相当于损失了几块钱；另一方面，看到别人都在写都在进步，自己错过了成长的机会。于是，会尽量的逼自己去码几百字。

这种通过预先设定，制定一个良好的规划，同时让长远的目标和短期的利益挂钩，能使自己更好的坚持下去。

2.扫清障碍

安排在晚上疲倦不堪的状态来写字，明显没有早上起来写字更容易做到；家里存了一堆零食，减肥起来肯定更加困难……

所以，要坚持做一件事，首先要营造做这件事的环境，扫除可能影响的障碍。

例如，如果常常加班到很晚，要求自己晚上跑步，“困”这个障碍思维会一直诱惑我们；如果避开这个影响的因素。把跑步安排在一早的时间，就能扫除“困”这个障碍。

总的来说，做好计划安排，不要把自己放在诱惑当中，坚持会变得更容易一些。