睡眠障碍你有吗？
一项专门针对睡眠与免疫的研究发现，相比每晚睡7-8小时的群组，夜间睡眠少于5小时的人，在过去30天内受感染的机会要高82%。良好的睡眠状态有助于恢复体力，增强免疫力，战胜疾病。
但据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，其中，我国有各类睡眠障碍者约占38％，高于世界27％的比例，包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”3大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量，已引起国际睡眠医学界的高度关注。
数据显示，20~35岁年轻人的睡眠时间平均值为7.5小时，最短仅仅4个小时，68%的年轻人表示每天根本“睡不够”。31.1%的被访者属于猫头鹰型（晚睡晚起型）作息习惯，30.9%的属于蜂鸟型作息（晚睡早起型），能保持云雀型（早睡早起）作息的仅占17.5%。
