温故而知新。有新同学问我学完二三阶回来一阶复训有什么感受。我说，温故而知新。我和新生没有什么两样啊，重返课堂，就是一个新的开端；每个当下，都是崭新的；同样的内容，老师会进行迭代更新。而我的觉知在不断进步，如螺旋般上升。
通过今天的练习，我的聆听技能又得到提升。早上练习的时候，担心自己会记不住同伴的语句，拼命的去记；我觉察到自己处于一种紧张的状态，反而记得不够全面。下午练习反馈的时候，我对状态进行调整，尽量和同伴者同频，动作、语音、语调、笑容等等，我发现自己可以聆听到更多，感受到对方的开心或低能量。我们俩做完练习后，我觉得自己的身体状态是轻松的，肌肉不紧张，感觉非常棒。我想起老师之前说的，不要太用力，慢慢来。我一直在摸索那种状态，怎样才是不过，怎样才是慢慢来。只有亲身体验了，才明白老师说的“去除杂念，干净聆听”。
今天很开心，收获到育儿小技能。如何支持对方，眼神交流是其一。潘老师说，当你鼓励对方的时候，一定要看着对方的眼睛；如果不太好意思直视对方眼睛的时候，可以看着对方的鼻子或鼻子周围的三角区，也是允许的。如果批评孩子的时候，不能直视他的眼睛，可以看着他旁边的物体叙说，然后再瞄一眼当事人；批评孩子的时候，你的直视眼神会变成杀伤力，孩子会害怕而逃避。我被这部分内容吸引了。因为昨晚我犯了育儿错误。孩子奶奶告诉我，孩子把小朋友咬了。我把孩子拉过来，面对他，然后让他看着我的眼睛，问他：“为什么咬人？”孩子说：“小姐姐不给我玩她的玩具。”我告诉孩子咬人的行为是错的，结果孩子逃避我的眼神，左盼右顾的转移话题。在那个当下，我知道是无法和他聊下去，他在抗拒。我也转移话题，心想着哪天再和孩子谈谈如何和小朋友共处，一起玩耍的话题。
写到这里，我有了新的觉察。我问孩子“为什么咬人？”，我可以说“奶奶告诉我，你咬了小朋友，发生什么事情了，你愿意和妈妈聊聊发生什么事情嚒？”前面的问句我强调了咬人这个动作，针对事情；后面的问句，我关注的是事情发生的背后原因，真正是关心孩子的感受，是愿意探索事情背后的原因。第二点，我误以为孩子面对我，直视我的眼睛说话时可以更容易认错，殊不知这种状态具有威胁感，他更不愿意面对我，只能选择逃避或反抗了。动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。
钻石打磨的过程是痛苦的，学习的收获是快乐的。必须要打破旧有的框架固有的思维，我们才可以获得更自由的绽放。
慢即是快，我愿意用蜗牛牵着我散步的步速，慢慢前行，将老师传授的知识转化成我的行动和意识，升华为我的思想。
