7团姓名 杨淇雯
23年9月26日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
平静 小着急 平静 喜悦
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
微笑 深呼吸
3.什么原因我会有这个情绪?
脑子🧠在想，可以理解同修，
然后又想，我的本场考试的负责人，
还要将考试安排好，因为考试还有很多人都在考场等着
当时看着时间已经超时2分钟了，脑子又出现，责怪别人的想法有提前提醒到要提前十分钟到考场准备好，时间也提前发出来了，她还要我提前给她打电话叫她进来，考试时我再认真聆听给考试的同学打分，哪有时间再去打电话🤳还特意又在群里重复了几遍，提前十分钟入场，进来后还再因为规则询问考试。
当时内心有些小着急，后来又转念想，那一定是我没有沟通到位，佳佳从第一对考试就在考场，后来听到她说想出去透气，能够理解她的感受，当下还敢于直接的把自己内心的真实想法表达出来，说明她内心简单，当她表达后，我想让大家感觉到不舒服了，心想，我们就是来练习怎么说话的，此刻要是我该怎么说让自己舒服也可以让大家舒服呢？
因为考试开视频两人对话，可以看到神态表情，作为陪伴老师，对陪伴儿的尊重也应开视频，但是Jess来之前就有说过不开视频（理解她的角度考虑的安全各方面的问题比较直观）当时个人与大家所需要的产生了冲突，最后大家还是接受了不开视频，当时我就和新红会长开着视频陪伴着立波会长考试[愉快]
晚上与曹红麻麻通电话聊了很多感悟，可以理解，看到我们一起在这个橐龠的道场一起同修，只有我们去做才会遇到事情，才能让我们来实修[爱心]说我最近有很大变好，内心很开心，当说到年龄，我已经38岁了，后背一麻
4.我此刻有什么觉察?
觉察到自己，当个人利益和大家利益发生冲突时，我会选择大家
当然还是在我自己认为的标准（我认为这也没有太大影响，还是顾及大家，毕竟是在一个集体，都是小的个人组成的集体，相信只有个人让集体好了，个人才能会更好，好的场域要大家一起来维护）
站到每一个人的角度都是对的，而是在每一个对的角度，选择一个最好的，这算中庸之道吗？然后让大家去向更好
把每一天都当成最后一天来过，只要死不了就没什么大不了，珍惜每分每秒，还要充分利用每分每秒，快速成长，跑赢孩子的成长，跑赢父母的老去……
5.当下我要对自己说什么?
杨淇雯你可以的，在坤学院这个橐龠的场域修行，允许接纳自己接纳他人，一直在道上，就可以跟大家一起越来越好[嘿哈]
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
提前全面细致的考虑到位，就算没有做到面面俱到，也都允许接纳，因为我们能走到一起都是内心向善，正心正能量的，定位自己不仅是那个参与者，我还是那个共创者
给自己内在定位永远是那个最前面的人
赞美觉察日记
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
杨淇雯你太棒了！今天又是考官又参加考试，还是考场负责人，顺利的完成。越来越会沟通了
杨淇雯你太棒啦！是一个很有人情味的人，去了十几年没去过的大姑家。
杨淇雯你太棒了！做到了中立的去处理股份纠纷，敢于直面问题，就事论事，没有任何情绪。
杨淇雯你太棒了！做了福报传承，跟姐姐分享了我的成长，并邀请她一起来训练学习。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
杨淇雯你太棒啦！真谦卑的跟老公说了我的情绪，看到老公又回来了[笑脸]
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
杨淇雯你太棒啦！真自信的与投资人沟通，一直都站到我的立场讲话
三、明日六件事：
1.参加早课
2、安排店里工作
3、发短视频
4、安排27号的考试
5、做福报传承，认真学习做好笔记
6、早回家陪孩子
