今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
早上五点钟的风特别大，放弃出门晨跑。
晚上下班回到家，第一件事就是换运动衣出门去跑步。
今天的五公里总用时为41分钟，最后两公里的配速达到了7’50”，这点非常令我意外。周一跑周二修，今天周三接着跑，能跑出这样的配速真的令我没有想到，最主要是是，自我感觉并没有跑得太快，与前几圈的速度不相上下，并没有什么异常。
回来的路上我一直在想这个事情，是不是因为锻炼的结果，身体适应了这样的节奏，就能够自然而然地往前冲，也就是说，配速是一点一滴在缩短，哪怕不是刻意为之。
很有可能继续跑下去的话，五公里配速全部都进入8分钟内，这倒是我盼望的。
如果真的能够实现那样的情景，则是一个非常大的进步呢。
2、读书
今天读书《鞋狗》。卡片阅读法，今天主要记录”五星上将”伍德尔的故事。
伍德尔是作者非常喜爱的一个伙伴。
这也是一位非常不幸的优秀运动员。在一次比赛后，正值俄勒冈母亲节庆祝活动，伍德尔与伙伴们抬着花车沿着河边走，当他们准备将花车倒过来时，有人不小心滑了脚，花车重心不稳，有的人撒腿就跑，有的人陷入泥潭。
伍德尔最严重，他的腰椎第一节被花车砸中，从此失去了行走的能力。
作者曾经亲眼见证过他赢得了可怕的加利福尼亚大学洛杉矶分校的跳远比赛。那个在运动场上坚强勇敢的伍德尔从此再也不能展示自己的运动魅力天赋。
伍德尔与作者共同在蓝带体育初期发展共同克服困难，勇往直前。
伍德尔当时遇到的最大困难就是推销鞋子。他开着自己的特殊车子，推着自己的轮椅辗转于各个大学的每一场比赛竞赛场，就是为了展示、推销蓝带体育旗下的每一款田径鞋。
一个没有脚的人推销想要将优质的鞋子推销给那些脚下生风的、挑剔苛刻的教练员和运动员，常常会遭受嘲讽，然而，这些对他都不重要。重要的是，他热爱自己的这份销售工作。因为，他的工作与比赛有关，他喜欢那种拼搏、奋力向前冲的精神。
作者在起步初期，困难重重，身边只有伍德尔相伴，无论是售鞋还是事务处理，伍德尔的精神力量始终伴随着他走的每一步。
伍德尔有一颗禅心，无论事情的结果是好与坏，他都能水过无痕，只活在当下。
伍德尔那时候非常穷困，生活艰难，除了要抵挡轮椅带来的禁锢，还得忍受久坐不动引起的病痛折磨。
这些，都难不倒伍德尔，他的禅心，作者学过、模仿过，始终无法做到伍德尔那样的淡定。也只有伍德尔才有那样的心境。
在后来的几十年岁月里，他们相互扶持、唇齿相依，为耐克的每一步发展都做出了了不起的贡献。
3、写作
未进行
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
豆信：30分钟，30分钟
日更：未进行
复盘：30分钟，30分钟
读书：60分钟，180分钟
健身：2小时，1.5小时
头条：30分钟，30分钟
课程：已结束，0小时，0小时
作业：已结束，0小时，0分钟
卡片：2小时，2小时
