有了flag，便执行，不能只喊口号。于是，虽然昨天爬了山，今天早上还是五点多起床，前海这边跑了8.01公里，正好与八一应景。
天气有些热，前面五公里没有歇，自动饮水机上喝了一次醒水以后，就有些跑不动了，后面三公里就相当于是间歇跑了，跑了一会会，就要停下来喘一喘。所以，最后平均配速还达到了516，心率只有148，最大耗氧量又涨了一格到了55了。
前面一阵子下降到了52，没有想到热天跑了三次，又往上长了，也不不知道是什么样的机制。
昨天晚上吃饭的时候与小孩聊了一会会，无非就是高考总动员吧，我说，关键是你自己要醒悟过来，要自己去努力，我们其他人都没有什么用，照这个样子，估计能考一个普通三本就差不多了。看他自己啊。
