清晨一杯温水
我有一位患者是从事教师工作的中年男性，他在早晨醒来时有一个习惯，就是先喝一杯温水，而不是立刻开始吃早餐。
他告诉我，这个习惯已经持续了多年，而且他觉得每天早晨喝水后，整个人都清爽了很多，精力也更加充沛。
这个小小的早晨习惯，原理其实也很简单：睡了一夜后，身体进入了“自我修复”的状态，这个看似简单的习惯，能帮助肝脏更好地处理体内的废物和毒素，是养肝的小技巧之一。
保护肝脏的健康，不仅仅是依赖某一项保健措施，而是通过全方位的生活习惯调节，让肝脏处于一个相对轻松的工作状态。
每一项看似简单的小事，都能在潜移默化中为肝脏减轻负担，帮助它更好地完成自己的“使命”。
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