新知：为什么要有攻击性？攻击性它并不是破坏性冲动，它是一股健康的生命力，是人之所以为人的真正动力能够促使我们表达创造与守护自我

虚假自体是一个对外界妥协而失去自我的表象，使人温顺却缺乏真实感，久而久之虚假字体让个体丧失自由而攻击性被压抑成一股静默的力量

说白了，我在35年前一直都是活在虚假的自我当中，为了外在的妥协，变得温顺，缺乏真实感！内在就像一潭死水，没有办法与外界产生流动：而有效的生命力它在于流动！

在亲密关系当中：需要张力和距离，双方各自的需求和底线不仅需要被看到，更需要彼此尊重。只有当我们不再惧怕自己的攻击性才能在亲密关系中表现的更加自如坦荡！

攻击性是一种让我们真实存在的力量，它让我们敢于在关系中保留自我

人要活成一个：不要在你的欲望上让步的主体，要主动追求欲望的再生产是追求永远不满足的状态，是要永远有一种消灭不掉的欲望涌现出来！

困难的背后是深层的内在冲突，是一种文化认同的挑战，是精神世界，你死我活的杀戮，实际上就是压抑了自我的内在表现！

❤️每个人的内在都有攻击性，但不一定表现出攻击性行为，当我们感觉到一些外在的危险时，自然而然会产生一种本能的冲动，这种冲动具有防御功能，同时也是应对挫折的一种本能反应。但我们不能真实的坦诚表达自己时，便会采取防御的方式处理冲突而过度的防御会使人的关系陷入困境

当我们真正的看见自己的攻击性冲动，就会重新找回真实自己的链接，也将有力量去化解冲突中的攻击

❤️有一个容器能够承托你的攻击性，非常重要，要去寻找那个能够衬托你的情绪攻击性冲动的对象，同时还要考虑双方关系的牢固性

这样做是因为我们想要表达攻击性冲动时往往会担心关系的破裂而不敢表达，如果表达这些冲动之后，彼此的关系依然是安全的良好的，那么你的攻击性冲动就会被转化

这种容器可以理解为妈妈子宫的延伸又称外在照顾着我们都知道子宫它能够容纳孩子保护孩子，并且为孩子提供养分，当孩子离开子宫，父母内在的性质空间会成为孩子新的容器，当我们逐渐长大，生命当中还会有各种各样的具有容纳功能的对象出现，帮助我们成长

说白了，我们一生当中都在寻找可以容纳我们攻击性的容器，这就是我们一生当中的挚爱，只有寻找到了这样的容器，我的攻击性才能转化为生命力！

❤️但事情不能如我所愿，心理驱动就会受到阻碍，整个人就容易出现一个僵化的状态

我们说孩子闹腾究竟是什么？其实就是活力生命力，你能从孩子身上感受到他整个人精力充沛，流动着旺盛生命力，所以孩子的情绪能量很容易感染周围的人

它的生命力在日常的活动中释放出来的攻击性冲动，可以帮助他们学习如何与自己相处，如何与他人相处

❤️攻击性就是生命力，有了攻击性的推动，生命力才会呈现出生机勃勃。表达出自己的攻击性，并不是说鼓励攻击他人，而是鼓励你敢于释放被压抑的攻击性。无论是过度压抑还是过度放任攻击性的表达不仅是对自己的伤害，也是对关系的破坏。找到合适的方式表达出来，才能真正有效地使用自身的攻击性，从而减少关系的破坏性！

旧知：终于知道我为什么活得这么压抑，以及为什么有一些人特别有人格魅力。的本质就是在于它的生命力攻击力是出来的，自然它内在是流动的

❤️行动：每天思维导图对于很多事情的感知，通过导图的方式解剖出自己的情绪状态，一步步的去释放自己内在的攻击性

同时也要明白，作为一个成人能够变成你的勇气的人一定是有的，你同时也要会面临一些嘲讽，回应不要在意外在的评价，只走属于你自己的路，你一定会找到一个可以容下你生命力的容器

但是我能感受到她不是我婆婆，她也不是我老公！

我就是要做我自己怎么的活了半辈子，我难道连自我的想法都不能表达吗？一定要把自己自洽的方式给表达出来！

对于每一件小事心中的念头进行深刻的思考，它的来源在哪里？为什么会有这种感觉？下一次如果他来的时候，我要形成什么样的第一反应，战胜自己内在的恐惧，

特别需要感受到的就是当与对方产生摩擦以及关系的处理方面一定要把握住这样的经验机会，因为在这个过程当中就会有关系的博弈，生命力的博弈，能量的博弈！其实人跟人比的就是能量，而能量的背后就是生命力！谁的流动性大，谁就能搞定对方！要敢于亮出自己的攻击性！

当然理解自己并不是一件容易的事情，从知道到做到是一个巨大的工程，如何穿越黑暗的沼泽去往东方的黎明，这并不是一件容易走的路

所以当你对自己的每一次抉择，对困难的每一次面对对每一次现实反馈的觉察，都是在确认自己的点移动自己的，直到慢慢找到一个平衡的点，一路走来没有捷径，唯有勇气智慧和时间

说白了就是需要在不断的磨练当中去发现自己的心智，觉察自己的内在恐惧直到把它转化成黑色的生命力！