现在的上班族，996都是再正常不过，白天都是一整天盯着电脑屏幕，晚上下班了自然要好好放松一下，不是追剧就是打游戏，长时间的高负荷用眼，眼睛就容易进入持续衰弱的状态，视物模糊，眼睛酸痛干涩，红血丝增加。正在玩手机的你有这种情况吗？
如果有，那你可能视疲劳了。
视疲劳是什么？
视疲劳在眼科中是非常常见的，一般伴有近距离用眼不能持久，眼及眼眶附近疼痛，视物疲劳，眼睛干涩流泪等状况，严重者会头痛。
造成视疲劳常见的原因有？
1.眼睛本身的问题:如有近视、远视、散光等屈光不正问题，但是没有戴眼镜，还有调节因素，隐斜视等都易造成视疲劳。
2.全身因素:如身体衰弱，或身体过度疲劳。
3.环境因素:工作环境灯光过暗或过亮，光源分布不均匀，注视的目标过小或者过细。
视疲劳的危害有？
1.视觉障碍:视物模糊不清、重影，视物变形，视物不稳定，视物不能持久，视远视近不能调节。
2.眼部不适:眼酸、眼干、眼痒、眼胀、流泪、异物感严重等。
3.视力下降:长期过度用眼会使眼睛疲劳，视力出现下降，导致近视度数加深。
怎么缓解视疲劳？
1.减少电子产品的使用时间，使用电子产品半小时可以闭眼休息2分钟或者眺望远方。
2.注意使用电子产品的距离，应当与屏幕保持50CM以上的距离，屏幕略微倾斜。
3.注意调节电子产品的亮度，亮度不宜过亮或过暗。
4.热敷、按摩，可以促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
5.少揉眼，多眨眼。揉眼容易造成眼睛感染，多眨眼可以将泪液均匀分布在泪膜上，起到缓解视疲劳的作用。
6.最重要的一点是配一副眼镜。屈光不正是引起视疲劳的首因，如果有近视、远视、散光，及时配镜。
愿每一个打工人都没有视疲劳的烦恼，拥有清晰良好的视力。
