在这个快节奏、高压力的社会中，我们每个人都会经历各种各样的情绪波动。有时，这些情绪会像脱缰的野马一样难以控制，尤其是在面对亲近的人时。

但是，我们必须明白，情绪管理不仅仅是一种个人修养，更是一种对他人负责的表现。

情绪是正常的生理反应，无论是喜怒哀乐都是人类情感的一部分。当我们感到愤怒、沮丧或焦虑时，不要过于自责或压抑自己。相反，我们应该学会接受这些情绪的存在，并尝试理解和缓解情绪，不成为情绪的“傀儡”，做出冲动的决定或说出伤人的话。

当我们遇到烦恼且一时无法疏解，可以尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、画画、到公园走走等。适当的回避可以帮助我们暂时忘记烦恼，让心情得到放松。

学会管理情绪是每个人成长的必经之课。通过认识情绪、接受自我、深分泌、积极沟通、换位思考、寻求支持以及培养兴趣爱好等方法，以及不断的实践和复盘，我们可以更好地找到控制自己的情绪的方法，不让给身边人带来情绪"麻烦"，使得亲近的人受伤。