一个人内在的自信是从小培养起来的，某位心理学大神说:一个孩子的成长中自信的形成需要5000次以上的肯定。那如果一个孩子生活在一个不幸的家庭里，怨恨，批评，受害是难免的事呢？从而觉得自己不够好，怎么做都是错，没有了价值感。那这一辈子还能不能提升自信？更加轻松快乐的生活？答案是完全可以的，需要后天用对方法。
在这里，我们不去探讨自信是什么，为什么要自信？这些留给那些专家们去研究！或百度里就有一大堆的答案。
在这里，我会分享我如何去提升自信的，又使用了哪些简单又快速有效的工具！！！
首先推荐一个我自己边实践边陪伴别人一起实操的【爱的肯定】的方式，如下图:
这个【爱的肯定】微活动在2015年坚持快一年了，由于我个人的一些事情，没有再陪伴他们，后面有好些人私信我，说这个小小的方法确确实实给到他们很大的自信心，家庭更幸福了。
下面推荐一种只需要用手指就可以提升健康的方式，古印度人相信五根手指分别代表火、风、空、地、水。这五个元素失去平衡，身体就会出现不适和疾病。把失衡的元素调整过来，身体就会恢复健康。【手印】是我2015年的时候上迪帕克博士在广州举办的一个工作坊上学习的。
许愿手印（Kuber）——提高自信
Kuber是“天堂财务主管”的意思。
练习方法：拇指、食指、中指指尖接触，其余两个手指弯曲，置于掌心中央。两手同时练习。
注意：该手印可随时随地练习，每天练习30至45分钟，若需要可适当延长练习时间。
原理：火、风、空元素主要支配着心灵，而地、水元素支配身体的物理方面；在该手印中，我们将与心灵有关的元素结合，将提高我们的自信及心灵的力量；通过将地及水元素放置在掌心中央，将减少这两个元素的流出。在古代，人们相信在练习该手印时，如果你对渴望之物许愿，该手印将帮助你实现愿望。有趣的是，日常生活中有两种情况，我们都会自然而然地用到这个手印——数钱和擤鼻子。
吸引力法则告诉我们，当你专注什么，什么就会来到你的身边，也就是说，当你天天念叨自信的时候，自信就回来。在这里给大家分享一个增强自信的镜子技巧。透过眼睛这个灵魂之窗，我们可以自己的内在世界。美国最负盛名的心理治疗专家露易丝·海女士也特别推荐这个方式。
方法是，首先站在镜子前,镜子并不需要很大,但应该有相当的尺寸,使你至少能看到身体的上半部分。
然后采用立正的姿势---笔直挺立,后跟靠拢,收腹,昂首,再做三四次深呼吸,直到对自己的能力和决心有了一种感觉,然后凝视眼睛深处,告诉自己会得到所要的东西,大声说出它的名字，要看得见嘴唇的移动,听得清所说的话语。
我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因，你可以用镜子来做许多练习，每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的自己说：“我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你幸福呢？”
最后推荐一个情绪平衡敲击法，是由研究情绪平衡35年之久的罗伊·马丁纳医学博士研发的，我觉得也特别好，一直有在用，这个可以精确的找到情绪针对的穴位点。然后即刻释放深层的负面情绪。
请看上图数字8，那里的情绪代表：低自尊和无价值感
穴位：身体左侧，沿着女性胸罩下缘往左侧延伸，和腋窝中央向下延伸的交叉处。
然后边敲击边说自我肯定的话：在最深的层面上，我完全地爱自己并完全地接纳我有低自尊和无价值的感受，从我第一次体验到这种低自尊和无价值的感受开始。我现在决定释放低自尊和无价值的感受，并且选择全然地回到我是值得的、有价值的力量中。
……
当然，提升自信的方式还有很多很多，我建议大家都可以从以上的方式去尝试。因为大部分都是从最深层的根源去清理。那才是根本！
（欢迎您去使用，有什么都可以在下面留言哈，么么哒）
