周一向一位朋友推荐了《轻疗愈》。结果今晚收到这位朋友的消息，他说读这本书的时候，突然想到了前两年自己遇到的一个初二学生，得了抑郁症，晚上经常哭到睡不着，于是她最终鼓起勇气和家长进行沟通，让孩子进行了针灸治疗，结果3个月之后，孩子好了，家长很开心。
这也是昨天提到的观点，针对过去积压的心理能量，敲击和针灸都可以达到同样疏通的效果，针灸是医生的专利，但是敲击，是我们每个人都可以做到的。因为敲击疗法通过多次实践，是敲击了身体最主要的经络的腧穴。
那么敲击疗法该如何进行敲击呢？
具体步骤如下：
1．找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue, MPI），同时想几个词作为提示语；
2．用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分；
3．认真拟定一份问题描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管_____，我还是全然地接纳我自己；
4．用一只手的四根手指敲击另一只手的手刀点，同时将问题描述语重复3遍；
5．依次敲击身体的8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语。每个部位敲击5～7次；
6．将8个部位敲击一番后，做个深呼吸；
7．再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果；
8．重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再次进行治疗。
简便易行，任何人都可以轻松掌握，付诸实施，更重要的是容易取得效果。
