今天我要来聊一聊心灵朝圣之旅第二个essential--音乐。音乐不只是一个打发时间的，工具，同时也是个非常有效的疗愈能量，根据一些国外的心理学家、博士的研究，音乐，就它本身来说就有神奇的疗愈能量，能治愈包括抑郁焦虑，和一些长期性的一些疼痛。音乐被证明是对身体有非常正面的影响，如果音乐对于身体对我们的身体有这么深刻的影响的话，那么，对于我们这趟个人的心灵朝圣之旅来说，它也是很重要的。
就我个人来说，在旅途的一路上我都会创建一些不同类型音乐清单，主要我会把它分为四个部分。第一部分，我会创建一些非常轻松愉悦的一些歌曲。这样的歌曲通常是在你有时候开在一些欢快的乡间小路，或者你自驾美国的一号公路，或者你在新西兰或者澳洲的大农场区域自驾的时候，这样的音乐通常会伴随你的驾驶路途，让它们充满愉悦轻松愉悦的氛围。country road, take me home. ~~~
第二部分，我的音乐清单是一些欢快，但是同时非常就节奏感的音乐。这样的节奏感通常是为了支持我每天的运动，让我每天的运动都充满兴奋。你要知道，在旅途当中人很容易大吃大喝，疏于去健身（关于如何在旅途中保持身体健康，我会在另外一个章节详谈）。在这个章节里面我只是想表达创建这样的一个音乐清单很有助于帮你保持每天健身的好习惯。
第三个清单，音乐会更深沉一些，它通常是关于一些灵魂的索求，一些灵感，一些关于生命的一些问题。当你搭乘欧洲的洲际之星进行长途的火车之旅的时候，或者是你驾驶到一些非常神秘而且有灵性的地方的时候，通常很适合聆听这样的音乐，听着音乐，你一边，重新回顾你人生中那些重要的时刻，那些影响你，那些你形成重要信念的一些时刻。这音乐很好地帮助了你，说不定你会有一些自己完全没想到的自我的反省和觉察。
第四部分，我会创建一个非常平和的、滋养的、冥想类的音乐。这样的音乐通常是你在累了一天之后，你在泡澡的时候，或者是说你洗完澡出来做瑜伽，进行一些阴瑜伽（在别的章节中我会教大家和探索一些在旅途中非常容易的，但是可以帮助你保持身体流动，或者休息需求的瑜伽）
的时候听。保证你会有一个温暖甜蜜的梦乡。
简单的记得，这个音乐是你在自我发现和探索这场神圣的旅途当中的一个很好的助手，它对于你来说就好像是水一样的滋养，更多是在情绪和情感的层面的，对你一个很好的帮助。有时候大量的阅读，只是在于头脑层面干巴巴的，而有了音乐这样来滋养之后，让原本干巴巴的东西混上了水之后，突然就觉得，自己、这种旅途、spirit 融为一体的感觉。
