（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、今天15分钟站桩，醒来磨蹭，站桩心不定，想着还没准备早饭呢，上班前要吃早饭……赶紧收功。这几天偶尔练练胎息，对我帮助站桩很有用，晚上安心的站桩20分钟，前半段很稳，不断的放空自己，竟然站的很自在，口内生津，身体发热。坚持！
2、站桩后看时间差不多了，刚准备晚饭，夫君也正好打电话说该下班了，继续我们的晚餐前奏，差一点点耐心，一看都快10点了，没等到夫君回来我先吃了，夫君说起，我说都快该睡觉了。传达爱，表达爱，今天我做的有进步。
