生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、早晨本来要听一个微课的。老师要开地面课程，早微课没有啊，一切都是最好的发生，我站桩时间有了，晚上站桩。我心里给自己定的坚持计划十分钟。越来越轻松，虽然身体还是有一些反应。胳膊和手都都有些发麻，感到热流在往下走，我喜欢。
2、晚上先生值班正好和好友一起去看电影获89项大奖的《水形物语》，电影中的女主角——伊莉莎的善良和奇异生物的唯美爱情，刚开始的吓人一跳和残暴场景有些不忍目睹，还怕落掉了好看的场景。最后的众望所归爱在一起。
3、给同事教站桩，没一会儿，同事收功学的挺好，快快收功了，感恩同事用这种方法考验我，我赶紧定定自己继续坚持，头上的汗从耳后往下滴，手和臂麻感还有，轻多了。时间过得挺快，我都坚持第四天了。
