夏天已经来临，很多人嘟嚷着要减肥。可现实却是没多少人真正人去减肥，也没几个人坚持去减肥。可以想象那个画面感， 嘴上说着要减肥，嘴里的吃的却没闲着。
为什么很多人下定决心要努力，但还是没有实践，这是缺乏什么能力呢？
不知道从何下手解决问题 ，有一颗想要变美变瘦的心，却没有付出实际的行动。
为什么会出现这种现象，可以分成以下三种情况：
1.对自己想要去做的事情根本不了解
减肥前，我们真的是意气风发，仿佛那二三十斤肥肉能随手就能甩掉似的。
我们想要什么呢？只不过就是想甩掉那二三十斤的大肥肉而已。
可目标太大了，我们连开始的勇气都没有。
在吃饭的时候，会有这样的心理。反正多吃一口又胖多少，少吃一口又不会真的瘦。所以那就先吃着吧。等我吃完这一顿就去减肥，然后就推到下一顿饭了。然后就心安理得一直推延下去，始终不见行动。
问题在于，那二三十斤肉是能够随随便便就能瘦下去的吗？
没有一个合理的计划安排，那坨肉你是甩不开的。
你需要一个截止日期。想着你一个月后，就要出席一场婚礼当伴娘，是不是顿时就很想减肥了。
2.对时间和问题本身没有概念
有时候我们制定的目标本身就有问题，一个月内瘦20斤。减掉二十斤后的你，会不会成 了一根竹竿子。这么说或许有点夸张了，但是有些人明明看着就很瘦，所以不用刻意追求体重的多少。
看着就赏心悦目，又有谁还会在意你的体重呢？
首先，一周最好是减掉的体重是一两斤，一下子减掉太多对身体不好。其次，一个月要减掉20斤靠科学饮食和锻炼也是有难度的。如果你知道要靠科学的饮食和锻炼的话。那么请你相信，你只需要坚持下去，你就能拥有一个很棒的身材。所以没必要在一个月速成啦。
其实，坚持下去也是一个坑，坚持多久呢？每天都要坚持吗？万一那天懈怠了，是不是前功尽弃了。
3.对自己的执行能力没有概念
有句话是这么说的，理想很美满，但现实却很骨感。
知道怎么去行动，也这样去做了。但过程中会出现一些意想不到的问题。
虽然每天根据科学的饮食的标准来，可偶尔还是想要吃个小零食什么的。可这一吃下去，今天的步就白跑了。
明明连着一个星期每天都坚持跑了2公里的步，为什一斤肉都没掉下去。这时候就会质疑，是否还要不要坚持下去呢？
减肥的实质在于，你每天的摄入量小于每天的消耗量，你体内的脂肪就会在燃烧减少。
如果知道自己想要的是什么，也知道自己如何完成自己想要的目标。那么你就不会担忧，偶尔的偏差。因为你相信只要这样努力下去，目标就能完成。
