1. 体重：61.5kg
2. 饮食：早餐：黑糖姜水；午餐：红枣枸杞桂圆水；晚餐：无
3. 功课：六点早起，六点半站桩，胳膊抬得很酸，不过还是坚持下来，全部完成拍打部分，今天的观想虽然脑袋里的杂念挺多，不过能感觉有那么一小会儿是可以看到能量球的，没有完成食气部分。没有泡脚
4. 身体状态：从昨天晚上开始，感觉到脸上没有那么多油了，不需要用起泡的洗面奶洗脸，今天早上也是清水洗脸，拍了一点爽肤水，决定辟谷期间不使用过多的护肤品，看看效果如何；感觉肚子继续小了一点，如今穿衣服时再不用看着肚腩皱眉了；尽量凡事慢一点后，没有体力不支的情况。
5. 情绪：昨天晚上因为小七咳嗽，我也没睡好，有一段时间还坐起来抱着他睡了一会儿，不过今天早上闹铃没响就醒了。虽然一夜睡得不太好，情绪也不错，遇到小七闹点小别扭，也能够心平气和地说话。今天有几次长喘的情况，个人觉得是情绪影响的，这段时间压抑了一些情绪，准备通过写作的方式释放情绪。
