巜时间管理》25～26心得20190618

25节：正念静修～冥想。

1.时间管理主体是精力管理，冥想是生命的移动电源，去做到动静有序，张驰有道。

2.番茄工作法中休息时就可以用正念的冥想，有意识的保持觉察，不评判，让呼吸平稳！

3.配合收集，坚持冥想练习。

26节：1拖𨒂与拖延症，要做的没做，全做些无关紧要的小事。

2.严重拖延症影响身心健康及个人发展！

图片发自简书App

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