为自己带动同事说也想跟着我学心理学点赞。为老公同意我报研习院点赞。为儿子努力学习，认真细致的考试点赞。

今天从地下停车场开车出去，超了12分钟，要收五块钱。想着跟保安理论的，看着保安的神情非常的难看，还有责怪的语气。自己说了两句我是业主，放下东西就开车出去的，让他开下门。他说已经产生了费用，他开不了门。瞬间觉察到自己有情绪上来了，有点生气，还有点责备保安。看着保安那种神态，那种语气，当知当觉，自己没必要和他置气，想起了院长吃饭碰到苍蝇的案例，为了争这个五块钱没有必要浪费在这种负能量身上。马上调整了自己的认知，情绪就下来了点，下次在时间内出来就行，又转而问他里面可以停多久，保安没好气的说一个小时。反省自己在这种场景下，没有做到稳定自己的核心状态，被这件事带动了情绪，让别人消耗了自己的能量。我要及时调整自己的状态，多多觉察自己的这种情绪的状态。