前两天就已经把非暴力沟通这本书看完了，挺有收获的，就是践行起来不容易，还需要把沟通方式写在卡片上，经常提醒自己才行。
昨天看到写日记提高觉察能力，记录这一天中发生的另你印象最深刻的事情，觉察这件事情带给我的情绪和感受，反思是为什么会有这样的情绪和感受，什么触发我自己的情绪和感受，我做的好的是什么，做的不好的在哪里。
行动是如何改进？下一步可以做什么？
我觉得提高觉察力日记是完全跟非暴力沟通的公式一样的，1、今天观察到什么，发生的事情2、体会自己的感受3、找到自己的需求4、希望怎么样做出请求
2023-10-28
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