本章节，我们将学习两个概念:内化和外化

每个人都活在双重世界之中，即内在想象世界和外在现实世界，这两个世界之间必然有大量的互动，而一个人的成长就有赖于这种互动的丰富性和深度。

每个人都会将自己内在的心灵投射到外部世界，进而影响外部世界，也就是王阳明所讲的:心外无物，心即理。

当然反过来，我们也可以通过外部世界塑造成自己内在心灵所希望的样子，这可以称之为“外化”；人的内在心灵也会将外部世界吸入内心，这可以称之为“内化”。简单一点说，也就是当我们被外部的环境或者说事情所影响，又反过来改造环境的时候，就是外化。我们根据外界的一些要求或者环境做出相应的改变，这是一个内化吸收的过程。

以读书为例，我们读了一本书，并且受到书中思想的影响，从而改变我们的思维，这是内化。我们把自己所吸收到的思想，反过来讲给身边人听，影响身边人的思想，这是外化。

一个成年人的人生，主要就是他的内心外化的结果。我们时时刻刻都在把内心外化出去，同时又会将外在世界内化到心中。当这两个过程能比较好地发生时，一个人会显得灵活又自由。

在心理学上是说，这是一个潜意识的力量，内心不是真正渴望的东西，是不会发生的。只有潜意识强烈渴望的东西，才会拼尽全力，而非浅尝辄止。

举个最简单的例子:在恋爱关系中，如果造到外部阻力，会是什么结果？确实，要么妥协，要么抗争坚持。妥协时不管对方说的多么冠冕堂皇，总之被放弃者心里要明白一点——你不是对方潜意识中要共度一生的人，所以遇到困难会被抛弃。

同样，工作中不管对方说的有多么好，不以利益为基础的好，都只是pua，就这么简单。

对于总是在内耗的朋友，我有一句有点辛辣的话：“不能折腾世界，只能折腾自己。”即，人不能控制外部世界时，就会转而控制自己。

活在关系里！这是本书一个很重要的观点。哪怕是有人伤害了我们，明知道他们的阳奉阴违，明知道他们设局陷害，也要感谢他们的存在，因为这也是一种关系，他们在用折损自身的方式提升我们的认知！

作为成年人，如果你发现你严重退缩在自己的世界中，那么要意识到你可能还没有完成外化这件事。试着照顾好自己，而且就是那些看似俗气但充满烟火气的基本生活需求，一样是吃喝拉撒睡玩，当然还包括工作和人际关系。

不要有心理洁癖，要看到对方的狼狈与不堪，不要高高在上高站在道德的至高点，别把把纯净看得太高大上，不要只追求精神生活！降下来！降下来，去感受人生中那些充满烟火气的俗事，藏着深刻的意义。