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  • 每天记录三件好事

    1.感恩婆婆昨天包了饺子,是我喜欢的馅儿。感恩 2.每件坏事都会变成好事。当再次被诬告,想要维护权益的内容,被截屏后被别人当做谈资,那一瞬间是痛...

  • 【读书】《DBT情绪调节手册》第一章(三)

    本次学习我们将对DBT治疗课程 ,有一个初步的了解。DBT治疗功能,目的在于通过熟练行为来提高来访者的能力,改善并维持来访者改变和参与治疗的动机...

  • 每天记录三件好事

    1.陈静姐姐给我谈了很久,他一直都是我要追的星,无论是教学还是为人处世,现在的她,比以往更让人敬佩,感恩遇见。 2.我很难过的时候,是老公一次次...

  • 【读书】《DBT情绪调节手册》第一章(二)

    今天我们要学习的是:情绪失调和DBT技能训练的关系,标准的DBT治疗, 在此之前,讲到了几个专业的名词,第一个:生理易感性, 这一部分源自于子宫...

  • 【读书】《DBT情绪调节手册》第一章:DBT技能训练的原理(一)

    一,什么是dbt? 他是一种应用广泛的认知行为疗法是对BPD(边缘性人格障碍)治疗发展而来。是一个综合了各种手段以及咨询团队的一种心理疗法。 在...

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    每天记录三件好事

    1.已经毕业的孩子过来看我,还给现在的孩子带来了礼物。我的孩子,我知道,他们真的很懂事。 2.一位老师告诉我说,姐,你现在教的这个班以前我们都不...

  • 【读书】《DBT情绪调节手册》序言

    DBT是情绪调节的一种治疗方法,基于认知疗法等。 玛莎·莱恩汉博士在借鉴传统东方文化禅宗的基础上创立的,强调“接纳”与“改变”的动态平衡,注重智...

  • 每天记录三件好事

    1.妈妈打电话问我腰还疼不疼了,我回他针灸后,没再疼过。儿子说:妈,还真是,这段你没说过腰疼。感谢中医的神奇,也感谢家人的挂念, 2.读到这段文...

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  • 每天记录三件好事

    1.我终于学会了蒸包子,原来以前的步骤都没有问题,错就错在面发的太硬,皮又擀的太薄。经过上学期同事的亲手传授,今天我回忆着那些步骤,终于成功了。...