有这样一个实验：美国的一位生理学家将一支支玻璃管插在零摄氏度、冰和水混合的容器里，借以收集人们在不同情绪下呼出来的气体。
结果发现，在心平气和时，人呼出来的气凝成的是澄净透明、无色、无杂质的；而在生气时，呼出来的气在水中则会出现紫色的沉淀。
令人惊讶的事情发生了，他将这种“生气水”注射在白老鼠身上，没过几分钟，老鼠居然死了。
这个简单的实验，证明了情绪对健康的影响。因此不时地审视你的情绪，控制你的情绪，对健康是有很大益处的。
达尔文说，暴躁的脾气是人类较为卑劣的天性之一。人要是发脾气，就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。
但是在许多时候，我们愉说、乐观的心态，总是被伤心愤怒的情绪所代替，这也是日常生活中的家常便饭，我们也早已习惯。
但这种暴躁的习惯，为我们带来的只能是不幸，你学着去了解和应对了吗？
脾气暴躁是各种不幸的开端
当今社会每个人都承受着巨大的压力，无论是家庭还是工作，有时都会让人产生各种烦躁的情绪，甚至会在不经意间爆发。有些本来安静平和的人，也会有突然暴躁的时刻，然而，拥有暴躁的脾气将对你产生不良的影响。
现代心理学研究表明，脾气暴躁、经常发火，不仅会增强透发心脏病的致病因素，而且会增加患其他疾病的可能性。如果不能有效抑制自己的情绪，将会降低你的健康水平。
在为人处世上，暴躁的脾气主要有如下的表现：
情绪不稳定。往往容易激动，遇到一些烦心事就会怒不可遏。
以愤怒作为表达方式。脾气暴躁的人，在遇事时总是烦躁不安，言语间失去风度和品格，容易辱骂别人。
脾气暴躁的人，不容易慢条斯理地处理事情，这导致他在人际关系上很容易出现问题，因此自尊心也会相对脆弱。
多疑。往往会变得敏感，对别人无意识的动作或行为，都可能看做是对他的极大的冒犯。
迁怒别人。习惯将受到的挫折和不满情绪以发火的方式表达出来，发泄到无辜者身上。脾气暴躁者；轻则和亲人、朋友、同事关系失和，导致情感的破裂，重则可能被别人误解，过后暗中报复。
由此可见，暴躁是做人的大忌；不可轻视。
那么，如何改变暴躁性情呢？以下是几条常用的方法：
首先是学会控制情绪
在言语和行为上，尽量控制自己的情绪。实在控制不了的情况下，可以深呼吸十次以上，然后再开口讲话；或者外出散步、忙其他事情，分散下注意力。
其次，用描述性词汇去表达
脾气暴躁者，往往县有“付诸行动”的倾向，容易用行动而不是语言来表达自己的想法，这样更容易产生破坏性的作用。因此，要试着掌握一些表达情绪的词汇，如“我感到愤怒”、“我感到受伤害”、“我因为伤心才生气”等等。通过训练，学会用描述性的语言来表达自己的愤怒。
然后，找出自己易怒的原因
看自己是不是在工作劳累、遇到压力的时候更容易发怒。如果是这样，就有意在这段时间放松一下自己的情绪，为自已找一个休息的借口。在你情绪和状态改善之后，工作效率反而更容易提高。
再者，学会倾诉
有人说“朋友是最好的良药”，此话不假。一位良好的倾听者，可以消除你因精神压力而产生的孤立感。找一些善于倾听而又知心的朋友倾诉，可以缓解你的情绪，让你暴躁的心态平和下来。
最后，改善营养
营养学家发现，丰富的B族维生素和氨基酸，有助于改善人的情绪，富含这些营养的食品有蔬菜、鸡蛋、全麦面包等。此外，你应尽量少摄取咖啡因、适量饮酒、少吃脂肪含量高的食物。
改变暴躁的脾气，将是一个长期的循序渐进的过程，不能因为一时没有改变而放弃。要坚持下来，并学会不断反思和总结，只有将暴躁的脾气控制在正常的状态，你才会改变自己在他人心中的印象，并促进人际关系的和谐发展。
