在生活中，当我们不知道接下来该做什么的时候，通常是因为处于迷茫期和盲目期。想做点什么，却又害怕这，担心那，而放不开自己，也知道这样拖着不行，是在消耗自己的时间和精力，但好像尝试过一些自我暗示、转移注意力、找人倾诉等方法，效果又不是很好，于是慢慢陷入更深的迷茫和焦虑不安的状态。
昨天的地面咨询里，接待的一个女生就陷入了这样的迷茫期。迷茫并不一定是不知道自己想要什么，她也表达了很明确的期待，就是想考上目标大学。但瓶颈期的可怕在于，一段时间的努力往往不见起色，之前学习的冲劲消耗大半，现在是心有余而力不足。她的焦虑，我非常能理解，相信每一个经历过高考的人都能理解。还记得当年备考中深有体会的一句话是：你的努力不一定有结果，但不努力一定没有结果。这句话鼓励了很多人咬牙坚持到底！
在咨询的过程中，当她说不清楚自己的感受的时候，我就耐心的等待，或者适时地给予引导，总之不抢当事人的话。虽然她表达地慢，坑坑巴巴地，但恰恰说明，在这个过程中她在思考，她在向内探索，她在挖掘资源，她在朝向问题解决的方向努力。她想变好的愿望很强烈，那咨询师就更不能急了，两个人都急，会错过当事人叙事当中的很多细节，所以以好奇之心，贴着她走，将她的感受具体化，把建构过程和她的希望感融合起来！在咨询中，我也使用了评量问句，咨询最初评量焦虑的分值是7.5，最后是4分，这个进步我也及时地给到她赞美，看到她自己也开心笑了，我深感焦点解决的实用性！
另外，探讨焦虑这一块，我和当事人像朋友一样聊起了应对焦虑的办法有哪些，在她自己的解决方法之上，我想起前两天在李松蔚老师公众号里看到的文章，就分享给了她。李松蔚老师的主要观点有三个：1.焦虑请认真焦虑，它了解我们过去不曾想到的问题。用焦点的理念来解释这句话是：当问题来临时，成长的机会也就来了！2.用确定来对抗不确定，做好当下的事，才能应对未来的事！用焦点的理念来解释这句话是：着眼于当下的每一小步，关注每一步，每一个小改变！3.看到系统的力量。这不就是焦点里的“资源”？！每个人都是自己问题的专家，当事人有自身资源也有身边的诸多资源！当我和当事人在探讨这三个方法时，聊着聊着，不仅帮她解决了问题，也给我补充了知识！哇，再次感到：知识是相通的，知识是拿来用的！
