愤怒

愤怒本身没有过错。

它是个美丽的情绪，

与欢乐或笑声一样正当醇厚。

可是你已被灌输

要压抑自己的怒火。

你的情绪受到了谴责。

如果怒气不被发泄，

它就会慢慢的毒害你。

关键是要知道

如何去表达你的愤怒。

切勿把它发泄到任何人身上。

没有人为你的情绪负责。

单纯地把你的愤怒发泄出来。

去摔打坐垫。去跑步。

把怒气发泄到树上。

把怒气化成舞蹈。

去享受它。

——摘自李尔纳文集《寂静的智慧》

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