今天是日更写作的第 35/100 天

1.听书笔记

想要做到高效能，需要关注时间、能量和注意力三个要素。

1）关于做好时间管理

列出每天/每周最重要的三个目标；

利用好生理黄金时间处理任务；

找到拖延原因，并去各个击破；

集中时间/批次处理日常维护性任务。

2）关于做好能量分配

精简次要任务，完成高回报的重要任务；

制定任务清单，节省大脑空间用于思考；

遵循长期价值，阶段性地调整能量分配；

适时补充能量，借助运动和睡眠提高效能。

3）关于专注注意力

觉察走神状态，及时回归重要任务；

一次处理一事，避免注意力过于分散；

练习正念冥想，提高思维自控能力。

2.听书感想

好钢用在刀刃上，时间花在正事上。

对于努力这件事，其实也一样。

努力的意义不言自明，每个人都知道努力很重要，不管是工作还是生活，不管是未成年还是成年人，都需要努力。

可是很多人对待努力也就仅限于此，止步在态度上。

真的做起来时，人们往往忽略了：

具体是怎样的思路和方法去努力？

通过什么方法提高努力的回报率？

有哪些关键因素影响努力的成效？

这也就是对努力的认知盲区。

就像我们很多人都遇到过的情况：

学习中，总有一些人特别努力，但是成绩就是不好，总是与他人的期许存在差距。

工作中，总有一些人特别努力，但是工作成果就是不突出，或者付出和收获不成正比。

这样的情况，不能说他们不努力，但极有可能，他们是在做无效努力。

这也就提醒我们，端正努力的态度很重要，而找准努力的方式更为重要。

因为所有的事情，我们都是通过努力去做，来拿到结果。

这本书告诉我们的是，想要成为一个高效能的人，需要从时间管理、能量管理和注意力管理三个方面，进行精准的努力。

这样可以让自己的努力聚焦，做起事情来有章法可循，去做符合规律并且胜率大的事情，然后从小胜积累出大胜。

只有这样的努力付出，才更有可能让我们实现想要的目标，去到想去的远方。

以上分享给你，希望我们一起精准努力。