第一天
上午集体唱颂后，同步双手合十，神奇，似乎我们是同一个躯体。想起“千手观音”舞蹈，这就是临在的力量。
临在对视时，听到“漫漫长路”歌词，泪如雨下。
穿越河流 穿越山谷
走过春秋 走过寒暑
走过风雨 走过痛楚
伸手触摸 生命的温度
“穿越生死，穿越孤独”，被这句击穿了。
内心呐喊着想找回曾经的自己，像紧箍咒，全身冒汗，头脑抽疼，只能捂着自己的头，内心呐喊，停下来吧，停下来吧，我受不了了。
下午听到大家分享的童年伤痛经历，好多都雷同，感慨很深。童年记得什么，选择过什么样的人生，其实是自己选择的。
晚上灵魂站点/自我层级的内容太神奇了，就像拨开自我的面纱。yx的分享让我回到了产后抑郁的那个阶段。我自己创建、相信和依赖的世界像叠到最高处的积木，被我亲手推翻，坍塌了。我一直生活在1号灵魂站点，在抑郁后已经有往9号灵魂站点靠的苗头。
第二天
上午动态静心打气，没有情绪，别人都在尖叫哭泣的时候我只能重复打气的动作。蹦跳也是没有气力的状态。自己好像是呆在一个“弱小无能”的牢笼里，呆久了我自己都觉得是真的了。
躺下听音乐，觉得自己穿梭在比人高的热带雨林，前方有古埃及法老庙。接着似乎置身于满天暗夜星空中，一直旋转。再后来觉得歌曲变成了一位温柔的妈妈，被拥抱着。心境平和下来后，在黑暗中，觉得自己灵魂出窍了，我的躯体躺着，灵魂在上方飘着，看着，一起感受着。（以前如果别人分享这样的描述给我，我肯定觉得他中邪了）
叩拜静心二拜父母的时候哭的一塌糊涂。再面对阳光时我想抱抱产后抑郁的自己。与大家拥抱时，我以为自己平静了，抱着xn像看到了爱人，想抱抱他，他一路陪着我，心疼他。抱qhj，更是哭的不能自已，想起以前总说他是男版的自己，我不禁问自己，曾经的自己去哪了？
内在小孩探索，书面的时候感觉又把我拉回小时候的经历。冥想探索看到画面是一个小孩在放风筝。我苦思冥想，第一次发现，童年的我，没有脸，找不到，看不见。我完全不记得小时候的自己长什么样的。童年经历里面的我，像是用白色记号笔涂上了，是空白的。音频里一直说着内在小孩，温暖的词汇，我觉得这太好了，我好想有人这样爱我，真的很想过一次这样的童年。
与内在小孩相遇的画面，一个小孩背对着抱膝而坐，周围都是一片黑暗，有一道光照着她，走进一看，没有脸的画面。闭眼临在的时候我是想像妈妈一样去照顾抚慰内在小孩，但真的面对了，走近了又下意识退一步。我只敢摸摸，背靠背，后面抱抱，无法和解。我还不如内在小孩强大。
我体验父母的角色的时候，我对gyr说，爸爸妈妈也是第一次当父母，有我们自己的伤痛，不懂得如何去爱你，希望你能放下，做自己，我们会在家里等着你，常回家看看，好吗？（此刻出现前几次回家爸妈头发花白出来迎接我的画面，这一刻似乎对父母的恨也松动了些）
下午基本生命观点的探索，清晰了九型人格的逻辑层次、梳理了世界观、人生观、价值观。
第三天
前一天xn说我打气和蹦跳没有劲，根本没有全身心体验，这样效果是大打折扣的。所以今天我就边打气边观察自己，果然是没有劲，非常挫败。打气，胳膊疼，放下。打气，胳膊疼，放下。不停重复。
音乐一切换，我尖叫砸枕头，恨自己说好要改变，可是根本连一半的状态都没有达到。被恨铁不成钢的情绪溢满。蹦跳暂停后，手摆高停的，很酸，咬牙坚持，但是到最后发现自然降落了。这也许就是生活中以为自己一直在坚持，自诩良好，其实已走下坡路。
每个过程都觉得自己累死了，其实静下来想刚刚的累算啥，其实是自己把芝麻想成了绿豆。
终于停下来跳舞的时候，感觉太放松了，不停旋转起舞。有遇到枕头我就踢一边了，谁都不能阻挡我自由跳舞。摘下眼罩回到瑜伽垫的时候才发现自己从会议室右下位置跳到左上，跨越了半场，哈哈。太有意思了。
终于躺下了，内心平和极了，感觉和自己在一起，和音乐在一起。
呼吸静心刚开始就吐了，吐完瞬间觉得通了。头疼发凉，不停尖叫，啊！xn捶打第二次的时候，她让我喊出来，用手砸地板。做不到，只能不停喊疼，躲着。她走后我呐喊从“疼疼疼”变成了“妈妈，我好疼”，仿佛看到小时候爸妈用烧柴棍打我腿的时候，我也是站在那里让他们打，咬牙忍着从不喊疼，不服。当时觉得是他们拽住我，不喊疼不反抗。现在领悟到是自己内在没有反抗的力量，陷在自己的受害情绪。
面对父母，我想要/我不想要，我很难过，每说一句就泪流不止，回到一幕幕童年伤痛中。这辈子对父母的表达，加一起都不如这几分钟。只敢在内心和朋友表达，从没对父母说过。我不允许你伤害我，表达愤怒的时候有进步，但是还不够力量。愤怒每溢出一分，感觉自己的内在就强了一分。感恩祝福的时候，突然体会到我何尝不是我妈妈的角色，都是第一次当父母，如何能懂怎么去爱孩子呢。分离的时候，我一直摇头不想分开。这几年一直认为自己已经长大了，不需要父母的肯定了，只有对他们的怨，没有期许了。此时此刻才发现我还是在要他们的爱，没有一刻停下。
下午和晚上分型号个案探索，发现每个人都活在自己的模式里，深陷其中，无法自拔。震惊于分享者的死亡震惊点。第一次知道xn之前濒临死亡，坐轮椅，甚至交代后事，那一刻泪流满面，我们家人都不知道，特别心疼，她真的独自承受了太多太多。
第四天
上午呼吸静心，呼着呼着就鼻子酸痛，想起三亚淹着差点死掉的画面。之后突然脚冰凉，感觉肩不停灌风，百思不得其解，后来悟到是生孩子躺手术台那种冰冷感。
灵性按摩，谁发明的这么伟大的环节？体验到满满的放松、爱、温暖。不管是支持者还是体验者，互相临在，身心同频。被人托底和托底他人，被人信赖和支持他人，被人祝福和祝福他人，都让我觉得我是这世间最美好的存在。大家只为纯粹的我而来，爱着我。我的心，被爱融化了。非常享受和滋养。
下午讲解防卫机制，为了对抗自己的终极恐惧，我们选择各种策略，隔离自己的需求和感受，就为了自己演绎的限制性信念。意识到我们都需要好好修健康层级。
这四天的课，是一趟探索内心英雄的旅程。认识自己，表达自己，爱自己。
当你触及你的灵魂，你所经历的痛苦，将随之消散。
当你感到希望消失，审视自己，保持坚强
图片名称：临在
2024.11.21-2024.11.24九型二阶
