今天开始广州降温，不过白天并没有太明显的感觉，直到此刻，也就是晚上10点，明显感觉到空气都变冷了。明天应该是一个大冷天。
今晚老公从深圳回来，发现我明显变瘦了，说明这一周的减脂的确是效果很好。然后，也明显地变黄了，气色不好，吓得我心情一下子就不好了，毕竟谁也不想变成一个黄脸婆。
运动的本质是为了追求美，而不只是为了瘦，瘦成枯柴，瘦的一点气色也没有，那样的人生有什么意思呢。全身肤色发黄，说明营养不良，说明肝脏的代谢不太好，过度追求低碳水和高负荷的运动，瘦的快但却不美。这违背了运动的初心。体重绝不是体重秤简单的数字，不能为了追求数字而牺牲了自己的健康。
所以接下来要调整运动计划，减少运动时间，降低运动量，可以奖高负荷运动改为拉伸放松、亲子陪伴以及阅读。
还需要调整饮食计划，营养搭配要全面健康，低碳水只能短期，决不能长期。依旧可以尝试挑战蛋奶素食，但一定要吃主食。
今天还有一件特别值得记录的事情，不熟悉的邻居送了两姐妹很多的玩具，有满地唱着歌到处走的小鸭子，有非常棒的气枪，有练习扣扣子的，拉拉链的玩具，还有一个叠叠乐套盒，有小甲壳虫，数字足球，太多了，不能一一列举。于是乎，第一时间发微信感谢了这个邻居。分享的快乐真好。我们以后也一定要多多分享，无偿地分享，尤其是教会两个孩子分享的快乐。能够帮助到其他人，能够利他是一件特别棒的事情。
