我们常常因为没有完成自己预期的计划而沮丧，觉得自己的行动力太差，没有很好的约束自己的行为。
《福格行为模型》一书的作者福格就提到了这样一个原理，行为是在动机、能力和提示三个要素同时出现才会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，而提示则是提醒你做出行为的信号。
大多数人都以为要想实施某种行为，就必须先解决动机问题，但实际上它是最后一步要解决的问题。不管是在工作还是生活中，这个问题解决步骤都可以为我们省去不少麻烦。
比如，早上打算冥想，结果却没做，与其责怪自己缺少意志力和行动力，不如逐一确认以下几个问题：有没有什么可以提示你？是什么让这件事变得难以做到？在多数情况下，有些行为难以做到的根本原因不是缺乏动机。只要找到一个好的提示，或是让行为更容易做到，就能解决行为问题。
