一直不觉得睡觉是一件很特别的事情，只是觉得睡前的时间尤其珍贵，不舍得。
这周总有一种没有睡好的感觉，说不清是因为天气太热了人提不起精神还是因为晚上睡太晚早起习惯性的会困。
睡觉对于以前的人来说就是他们日落之后唯一能做的事情。因为天黑什么都做不了，随着技术发展，煤油灯、电灯、手机等东西的发明让我们越来越舍不得睡觉。从而把睡眠的时间压缩再压缩。
越来越多的娱乐生活让我们可以在天黑之后做更多的事情，加上白天日益有压力的工作更倾向于找一种放松方式来平衡，睡觉变成了奢侈品。
无论是借助药品的帮助还是食疗，亦或是通过个人心理状态的调节来改善，我们都试图增加睡眠的时间来保证我们身体的健康，从来养成更健康的生活方式。
可能对于日出而作日落而息的人来说，睡觉不可能是他们生活的一个困扰。可技术发达导致的人们越来越快的生活节奏却引起了这些与我们身体规律背离的现象。到底如何改善、如何调整自己都变成了困扰很多人的事情。
睡觉是你的身体机能恢复的正常行为，人不是机器，即使是机器也有坏的时候，更何况我们吃五谷杂粮的肉身，因着粮食、因着作息、因着压力，种种都会成为你失眠的起因。只有拥有好的身体你才能够更好的面对白天你的人生。别让睡眠阻碍你成长的路。
珍惜睡眠的每一刻，睡眠时间的每分每秒依然珍贵，要高效保证你的睡眠时间。
