怎么样跟老公讲婆婆的事情?---摘自公众号：小妖精爱学习
今天我来教你怎么样跟老公去讲婆婆的事情，既不会伤害你们俩的感情，也不会让你把委屈往肚子里去验。
其实我们都知道，如果你有不开心的事情，不去跟老公沟通，你们的情感就会出现问题。可有时候讲太多，关于婆婆的话又会让老公不爱听，那么关键就在于你的沟通到底有没有效。
案例
我跟你讲一个案例，晶晶和她的先生是高中同学，毕业后晶晶一边工作一边继续进修，生下孩子以后就由婆婆帮着去代婆媳相处，难免就会产生摩擦。晶晶就跟老公抱怨，老公不是应付两句，就是沉默不搭理，有时候还会发脾气，说自己白天上班很累，回来还要听经经抱怨。就算有时候老公真的很想去跟婆婆谈，但感觉也没什么用，情绪好像也不能够怎么得到有效的改善。
晶晶就开始觉得心里很失落，虽然有先生有孩子，但是在家还是觉得很寂寞，先生有时候也老躲着她，怕她又要抱怨自己妈妈。渐渐的两人的关系也就越来越疏远，并不像刚刚结婚的时候那样笑声不断了。
最近晶晶看了一些心理学方面的公众账号，他就想和先生好好去沟通，于是她约了周六晚上两个人去喝咖啡，边聊边讲自己的想法，但是说了没两句，先生就开始看手机去给朋友发微信，今忍着气继续讲，忽然间先生大声回了一句话，反正我怎么样做，你都是抱怨个没完，然后转身就走了。晶晶愣在那感受到周围人投来的眼光，一颗心一直往下沉。
解析
你觉得跟老公沟通婆婆的事情是难题吗？
心理学研究发现伴侣来去寻求心理咨询，其中一个很常见的原因就是两人无法沟通，所以沟通问题也是最常见的婚姻出现问题的主要原因之一。
虽然我们每天都在讲话，但有效的沟通确实需要学习和练习，而不是对方告诉我们他们怎么想，然后需要我们怎么样去做。尤其是遇到婆媳问题这种敏感的话题的时候，我们更容易沟通出现问题。
当我进一步再去看晶晶到底讲了什么的时候，我发现他的沟通方式有四大雷区，让他越讲和老公越有隔阂。我来跟你说一下它的四大雷区是什么？然后除了避免踩到这些雷区，我还会再告诉你有效沟通的4个重点。
回到京京和先生沟通婆婆这件事情首先别忘了，在婆媳关系里，老公夹在中间难免里外不是人，怎么做都无法完美。怎么做都无法完美，世界上没有人可以完美的去解决问题，只能说在三个人的关系里尽可能的寻求三个人都能接受的平衡。所以除非你要自己老公去断绝母子关系，不然放下自己，希望老公完全站在自己这边的期待才是沟通的正确心态。
沟通时，要尽量避免的四大地雷
在沟通的时候要尽量避免的四大地雷是：
01不能贬低对方
第1个你怎么这样无效沟通的特征之一，就是你常常说你怎么能这样，你老是这个样子，像你这个样子，你你需要怎样？你最好应该做什么？要不然就是你这样的人，这类表达通常是在贬低对方，或者是试图去控制对方。
在心理上其实就是把对方看得比我们要低一头，不把它当成是和自己平起平坐的人，像晶晶就经常说你们家的人就是这样，你跟你妈都是这样，你要理解我，你要帮我去跟你妈说什么，久而久之就很容易老公对她的反感，甚至是反抗。
02不能以偏概全
第2个是以偏概全。以偏概全的沟通，就是把对方几次的行为无限扩充，像晶晶慧说你每次都是站在你妈那边，完全不考虑我想要什么。这种以偏概全的沟通有两个问题，首先当你这样讲是已经给对方下了定论，没什么其他的可能性，其次这样的说法并没有清楚的说出你的期待，你只是用这样的表达，希望对方自己能够猜到你想要什么，并且主动的去完成它。但是大部分的男人思考方式都非常简单，直接，他们只会反驳说根本就不是你说的那样，我也跟我妈去说了，他们心里也觉得很委屈，因为你也没有看到他做的好的地方！
03切记对事不对人
第3个错误是对人不对事，每一个人都需要被尊重，当你不满时，记者要把讨论的焦点放在行为，是对这件事情去讨论，而不是针对人，不要去攻击对方。你可以比较一下，如果说的是你好软弱，每次妈说我你都不吭声。再比较，如果他说我没有听到，你帮我解释这两句，哪一句听起来比较刺耳？
对人不对事，对方会感觉到被攻击，于是他会生气，他会受伤，而且菁菁自己讲久了，也会越来越觉得先生一无是处，完全不能保护自己，站在自己这一边。
04在乎对方的感受
最后一个地雷是不在乎对方的感受，这也是很常见的错误，不管对方高兴或者是不高兴，千万别用不在乎、否定、忽略的方式去回应，像晶晶就会说才不在乎你妈怎么说，或者是你根本没断奶，你根本什么都做不了，你根本就没有长大，或者你根本就不是个男人，你凡事都听你妈的，好了，你就是一个小孩。这些句子都是在打击对方，都是在贬低对方，给对方带来非常不尊重的感受。
当这类语言太多的时候，正面的情感就会消失，取而代之的是负面的痛苦，跟你在一起不被理解、不被尊重的这种感受，久而久之你的老公也就不愿意跟你去沟通了，因为沟通对他来讲是一件非常痛苦的事情。所以刚刚提到的所有的这些地雷都是亲密关系的杀手。
这四大地雷之所以杀伤力十足，是因为它们会导致心理学里边的叫做3F反应。任何一个地雷都会使沟通无效，而无效沟通会造成冲突与压力。
人类面对压力时通常会选择战斗或逃跑，在关系里只要有一个人感到情绪压力的时候，自然就会开始争吵或者是逃避、冷漠、不交流。如果关系变成了这个样子，不管对哪一方来讲都是伤害，听到这样，也许你会开始担心自己是不是也不小心踩到这四大地雷了。但好消息是只要彼此都有新改善关系，有效的沟通技巧是可以学习，而且很快就可以看到效果。
有效沟通的三个重点
我现在就来分享有效沟通的三个重点：
01表达你的需求
第一是表达你的需求，而不是抱怨沟通时讲出你期待的是什么，而不用列出1000条你不喜欢的事情。
比如说你可以表达I周末我们两个去看场电影好吗？而不是说你妈妈真的讨厌我的事情，完全被家务活塞满了，你一点都不关心我，一点都不照顾我，等等这样的抱怨。
02表达感受而不发泄情绪
第二是表达感受，而不是发泄情绪，你可以和他去讲自己因为什么样的事情现在心里有点生气，但是不要生气，愤怒的去指责他或者是抱怨他。当你这样做的时候，他只会看到你的愤怒，只会看到你正在发脾气这种行为而忽视，为什么？是什么让你这么生气？比如你可以说你没有帮我跟妈妈去解释这件事情，让我有点生气，并且有点伤心。但是如果你一回家就摔门给对方甩脸色，她其实并不知道你因为什么样的原因而生气，他只能看到你在对她发泄，你在对他表达不满。
03表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置
第3个是表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置。
在沟通前思考一下，你想要达成的目标是什么，而不是一直陷在某件事情里走不出来。例如如果你真的不想跟婆婆同住，那就好好跟另一半沟通讨论请保姆的可能性或者是这件事情要具体怎么去计划，而不是去抱怨婆婆对你这不好，那不好抱怨老公对你自己不好，抱怨自己在婆媳关系中受到了很多的委屈。
今天的内容我跟你分享的是，在跟老公沟通婆婆的问题时，会造成无效沟通的四大地雷，让两人越沟通越伤心，这四大地雷，包括老师讲你怎么样以偏概全，对人不对事，还有不把对方的感受当回事，避免踩到这些地雷，在记住有效沟通的三大重点表达，你需要什么？
你的感受是什么？你想要去的方向是什么？如果你还在意另一半，希望老公能帮你在婆媳关系里去和你一起想办法，而不是孤军奋战，那么就从现在开始练习，更有效的去和老公沟通。
好，今天的内容我们就到这里，我们下期再见。
