【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4450 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 147天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：220遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：118遍
阅读古文，博古通今,开阔视野, 陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！
《古文观止》
今日诵读：《阴饴甥对秦伯》1遍
累计： 3遍 累计诵读：80天
《诗经》今日诵读：《鹊巢》 1遍
累计：3遍 累计诵读：80 天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》1-81 章：1遍
累计：33 遍 累计诵读： 80天
腹有诗书气自华 胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。
【古诗词诵读】
【游子吟】
【唐】孟郊
慈母手中线，游子身上衣。
临行密密缝，意恐迟迟归。
谁言寸草心，报得三春晖。
今日诵读：3 遍 累计：33遍
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】（每天遇见感恩的事就记录）
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、孤独是常态，精神自洽者无敌。
2、集中精力做自己喜欢的事情，正念思维、正向表达、一切朝着正面方向前行，给自己营造正能量场域。
3、将心中的感恩力量释放出来，感恩的力量是我们面对世界最好的方式，也是让我们生活越来越幸福美好的法宝。
4、抱怨、责备首先是不利于自己能量的增强做一个随时准备说谢谢，随时保持感恩的心，感恩的心首先滋养的是我们自己。
5、始终将自己的状态调至感恩状态，感恩是我们面对一切更好的方式。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日文摘】
保持对自己言行的觉察力，以确保自己不会陷在潜意识的惯性里，要用当下的自己，去替换掉已经过去的自己。
摘自：《半山文集》
听到这段话对我的触动：保持对自己言行的觉察力，可以更好地觉知自己当下状况，以确保自己随时保持在自己喜欢的状态里。
【今日美好感觉】
今天遇见对感恩更好的诠释，感受到感恩的力量，当我们处于感恩状态的时候，我们能量满满的，首先强化了自己的心力，让自己从容、自信、自在的面对一切。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱乐观开朗的你
也爱有些低落的你
我爱保持美美的你
也爱发型不尽人意的你
我爱自律的你
也爱有些散漫的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
