今天去一个朋友那办一件小小事情，约的好好的，可是到了她没在，她的几个朋友在，我也都认识，可能很久没见了，打了个招呼后，我就溜达了一会儿，然后就坐下了，安静的等待，不在像以前那么一定要说话才会自在，安静的坐着，打开简书写点感受也挺好。
突然觉察到自己此时心情很平静，原来这一阶段的沉浸练就了自己保持闭嘴状态，不问不去打扰，保持自己喜欢的一个状态，其他人该干嘛就干嘛，相比以前的喳喳的出个声音，一定刷自己的存在，现在确实成长了不少，值得记录。
在觉察这个层面，练就的是自己能保持当知当觉最好的能力，先不要求自己如何，也不期待，就按照自己感觉舒服的状态保持就好，重要的是我自己一直保持觉察这个习性，把它养成习惯，习惯成自然。
此时保持安静很好。
