“我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人、朋友……可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就相信什么。”这话说的特别有道理，我们对食物讲究营养新鲜，对衣着讲究时尚得体，但是对于每时每刻袭来的各种声音各种评论各种思想都会一股脑的接收，特别是那些充满负能量的信息，比如上下班路上的拥挤导致的争吵和心烦，比如工作上同事间的猜忌，比如孩子不好好吃饭做作业让你忍不住发火，所有的一切都会堆积到我们的思想。
我们这一生从父母长辈老师领导配偶那里接受了太多的“应该”的道理，有的人“应该聪明能干”，有的人“应该勇敢独立”，有的人“应该贤妻良母”，于是每个人都背着沉重的思想包袱，一旦没有达到他人的预期，就会焦虑，给自己下定义：“我不够好，我不如别人”。
其实我们每个人都有很多面：我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面。因为这是一个二元对立的世界，我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另外一面。再能干的人，再完美的人，也会有力不从心的地方。
一旦人给自己套上了这个思维枷锁，会怎么做？很多职场上焦虑的人第一时间想到的是：拼命学习输入，或者埋头工作，或者用抽烟喝酒来麻痹自己和放弃自己。其实这些都是逃避自我的一种表现，因为没有目标的学习和工作是无法有很好收获的，无限的填满自己的时间只会让人更加焦虑。
如果你从小就被灌输‘你必须能干’的这个理想，那么你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑，是不是？
“凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。但它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失了。”
接受了这么多的‘应该’和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日思想的基础，可是我们何时去检验过思想的正确性，就像我们对食物和衣着的要求那样？
所以王东岳说：不要追求无比的博学，而要追求思想的整顿。
那么如何整顿呢？
学习正念，在一言一行中学会冥想或许会有所帮助。
