根据百度百科的解释，对外依存度简称对外贸易依存度，又称对外贸易系数（传统的对外贸易系数），对外依存度是各国广泛采用的衡量一国经济对国外依赖程度的指标，是指一国的进出口总额占该国国民生产总值或国内生产总值的比重。其中，进口总额占GNP或GDP的比重称为进口依存度，出口总额占GNP或GDP的比重称为出口依存度。
推广一下这个思路，人活于世，不可避免地和外界建立各种联系，哪些联系是必要的，哪些是不必要的、无效的，在自己能活好的情况下，最低程度的联系是多少？
人的一生可以分成几个阶段：婴儿期、少年期、青年期、中年期、老年期，人生涉及到的事项有：健康、教育、社交、兴趣爱好、娱乐休闲、工作、家庭、财务等。在婴儿期，人们对人生诸事均完全依赖父母；在少年期，人们对部分事项完全依赖外界，部分事项部分依赖外界，部分事项慢慢摆脱对外界的依赖；在青年期，人们对大部分事项完全摆脱依赖，少部分事项部分依赖外界；在中年期，人们对人生诸事均完全摆脱依赖；在老年期，人们在诸多事项上逐渐增加对外界的依赖。整理成表，如下。
人生不同阶段对外界依存度表
观察上表，可以看出，人的一生最精华的部分是青年期和中年期，这段时间，人对外界的依存度最低，可以最大限度地创造价值，在婴儿期和少年期，人处于成长积累阶段，消耗多过贡献，在老年期，人处于衰亡阶段，贡献少、消耗少，对外界的依赖逐渐增加。
如果说人生的意义在于给社会创造价值，那么，很重要的一点是按期成长到可以创造价值的水平，在青年期和中年期尽可能多地创造价值，尽可能多地降低对外界的依存度，尽可能地成为一个独立的、有能力、能干事的人，在老年期尽可能发挥余光余热，尽可能多地创造价值、降低消耗。这么说，显得不近人情，显得过于单调，不过，这是一种选择之一，这里只是说存在这样一种人生选择，并不是建议你要这样做。
有些社会现象引人深思。有的小孩，从小就热衷于刷抖音，达到忘记吃饭的程度。（这里涉及到时间分配问题）有的小孩，一向胡吃海喝，体重达到一定吨位。（这里涉及到适度的问题）有的少年，本该好好学习，却花了大把时间谈情说爱。（这里涉及到人生不同阶段主要努力方向的问题）有的年轻人，走出学校，不认真工作，回家啃老。有的年轻人沉迷于赌博，负债累累，拖累自己和家人。有的中年人，身体早早亮起红灯，不得不退居二线。有的中年人，未老先衰，早早选择过一种躺平的生活，没法躺平的人，站成45度的姿势。有的老年人，以为退休就彻底不工作，过分保养，过度休息，社会贡献值急速降为0。
观察这些现象，有个共同问题，那就是没有降低对外界的依存度。那么有哪些办法可以降低依存度呢？
1、人生不同阶段的主要任务不同，各个阶段有各个阶段的人生主线，应该合理分配时间，把更多精力和时间投入主线上。人的内心应该有个指北针，在你迷失的时候，指北针可以帮你判断方向。可以参考下表。
人生不同阶段时间分配表
2、人生的任何一项内容都有一个适度的问题，应该有个判断标准，取舍、多少等等都要判断，不可轻易偏废。
从另外的角度看，降低对外依存度意味着独立，独立不等于与外界隔离，独立是成为一个自由人，可以按照自己的意志组织生活。
鉴于这些分析，我们觉得人应该过一种对外依存度低的生活。
