星期五
游泳一小时。五圈蛙泳，五圈仰泳，五圈混合。
我的疑问:
1.自由泳在右侧换气时，左手臂为什么老下沉？
2.游泳时，究竟是用嘴呼气，还是用鼻子呼气呢？前一段我听一个朋友说是用嘴呼气，我感觉挺方便，一直这样练着。今天周姐说用嘴呼气比较好，可以保持耳膜内外压力的平衡，也不容易呛水，顶多喝一口。想想也是这个道理。那么究竟应该用嘴还是用鼻子呼气呢？我也疑惑了。
回家后，搜搜抖音，发现:
在水中，不管是用嘴呼气，还是用鼻子呼气，还是嘴和鼻子同时呼气，都可以，就是看自己适应哪一个。在水中是均匀吐气，还是憋一会儿再吐，还是憋吐憋吐，都是因人而异。适应哪个用哪个。唯一不同的是自由泳，一定在侧头换气时不要把气呼完，出水时要保持吐气状态，能将嘴边的水吐开，否则很容易呛水。
而自由泳，我习惯在右侧换气。那么左臂应该尽量往前伸。如果这样还下沉，那么可以把左臂往上抬，往外拉，这样试一试会好一些。那么明天我就在实践中试试吧。
任何一项工作，都是一个浩大的工程，里面有n个细节，值得我们一点点去抠，去练习。
春节后没有去按摩，今天去了。按摩师傅说我肩很紧，还说跟游泳无关。建议我晚上用艾草泡脚。现在正在泡着呢，浑身冒汗。
下午又吃撑了，感觉胃不消化。
