很多人觉得养生就得去健身房 “撸铁”，其实不然。每天抽出半小时，做些简单的运动就能收获健康。清晨起床后，在阳台伸个懒腰，做几组深呼吸，唤醒沉睡的身体；上班路上提前一站下车，步行到公司，既锻炼了身体，还能欣赏沿途风景。
周末不妨约上朋友爬爬山，感受大自然的气息，让眼睛远离电子屏幕，放松身心。哪怕工作再忙，也别久坐不动，每隔一小时起身活动下筋骨，扭扭腰、抬抬腿，缓解肌肉僵硬。运动不追求强度和速度，关键是要坚持，把运动融入生活日常，让身体在不知不觉中越来越健康
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2025-05-30
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