来访者讲诉了一个她反反复复折磨了一晚上的梦：
梦里她是一场晚会的主策划，从节目流程、到演员到妆容、到服饰、到主持人的串词和动作……她全部要求尽善尽美。
所以整晚的梦境里，她都在一遍一遍的排练，由于对他人的期望很高——其他人总是会出状况，稍有差池，她就要求重新来过。
唱歌的人，因为一次换气不顺，被要求重唱；跳舞的人，因为一次转身，裙摆打开的不够完美，被要求重跳；脱口秀的人，因为一个表情没有到位，被要求重来一遍……
@宇蓝蓝她在折磨别人的同时，也折磨了自己。
我想，凡事都有利弊，完美主义不是不好，但也没有那么好。
1、她对自己和周围的人和事物的设定标准都非常高，期望能够达到绝对的完美状态；
2、她也非常注重细节，她坚信细节决定整体成败，每一个细节都对整体的完美至关重要；
3、与此同时她还非常害怕失败，将失败视为不可接受，认为失败就是不完美；
4、她渴望在每个方面都表现出色，不满足于平庸，不满意自己存在短板；
5、她对自我的评价基于是否完美，也就是她的自我价值感和认同感等同于是否完美，稍有一点不完美，就是在抹杀她的成就感；
6、与此同时，她还对不确定性存在着深深的不安，她不喜欢不确定，因为不确定可能会导致结果不够完美；
7、所以她对事态的发展中间过程有很强的控制欲，她试图控制一切，以确保事情完全按照自己的期待，从而可以实现完美；
8、完美主义者内心有强大的动力，这种内驱力推动她不断努力追求完美；
9、她不仅对自己要求完美，对其他人的期待也高；
10、假设她碰到任何失误或者是缺陷，都会感到难以忍受，如果没法消除它们，将会使自己陷入深深的痛苦里。
其实我对完美主义者还是蛮尊重的，我觉得应该理解她们的价值观，在有些时候、有些方面、对待某些问题我也会追求完美。
我希望能够帮助他们看到每一次努力后所取得的进步，而不是最终的完美结果。
我也希望能够鼓励他们自我接纳，提醒他们能接受自己和他人的不完美。
我还会适当的提醒他们，不要过于纠结细节而忽略整体的效果，同时，即使有的时候我不认同，也会尊重他们的决策。
顺便分享一下自己的经验，让他能够明白不完美也是生活的一部分，肯定他们的努力和成就，提振他们的自信心。
