今日核心感悟: 生活从不是一场冲刺，而是一场有节奏的慢跑。今天我学着放慢脚步，在三餐、睡眠、运动里，在计划与复盘的间隙中，找到了属于自己的成长步调。
今日复盘（2025年12月26日）
一、身心健康
1.饮食
保持七分饱，状态不错。
2.作息与睡眠
计划：23:30—7:30
实际：中途因肚子痛醒了一次，耽误约半小时，总睡眠约7小时。
虽然有些小插曲，但整体精神状态还可以。
3.锻炼
快走两小时。这两天运动量有点猛，几乎顶一周的量了。
4.情绪感受
今天最大的收获，是允许自己慢下来。
做个长期主义者，不急不躁，不放弃自己，按自己的节奏一点点精进。
学会倾听自己的心声，感受生活的美好：风声、脚步声、呐喊声，走路的疲惫、冬天的寒冷、坚持后的舒畅。
跑了15分钟就觉得够了，于是把剩下的时间用来学习，边走路边听，让时间更高效。
二、重要的三件事
1.做了一些准备工作，写备忘录、整理待办、为近期目标相关的联系人做铺垫。
2.认真对待计划与复盘，回看前两天的问题，查漏补缺，让自己对问题更敏感。
3.通过看视频、看文章，有了更深的领悟：
- 简单的事做到极致，日拱一卒，十年如一日，是成功的必要条件。
- 成功看似偶然，实则必然。
- 要有强烈的渴望和坚定的决心，才能迈出跨越大山的第一步。
- 机会来之不易，有一丝微光就要珍惜。
- 对标具体的人和事，才能真正推动自己进步。
三、成功日记
今天情绪平稳，对重要的事情也很用心。
虽然写复盘的时候困得不行，一直犯迷糊，但还是坚持写完了。
这就是进步。
四、明日计划
- 保持良好心态，继续补充能量。
- 核心任务：准备读书会的内容。
- 在目标和复盘上继续下功夫。
- 保持身心健康。
- 比今天早睡10分钟。
