七月的重庆真的说是很热，3伏天的到来，不过比起寒冷的冬季，我稍微喜欢这样的一种炎热感。俗话说冬病夏治，夏季是很好的养生时节。
1、健康 早起是2.0最基本的。基本在6点前完成早起打卡，一周下来很困的情况下会在6点以后，我天早上手机坏掉了，刚好在七点以前打卡心里都有一点点的罪恶感，很担心为我们小组丢分。早睡真的太惨了，我基本上都是晚上12点以后睡的，所以说精神状态不是特别好，本月要调整一下早睡。对自己的身体负责。热水泡脚，三伏天拒绝冰饮。
2、运动 本月的运动相对于说之前较少一些，但是呢，有突破第一个完成了人生当中的十公里。第一个完成了不间断的6km以上。买了哑铃以及按摩器材帮助运动。
3、休闲 本月看了两部电影《我不是药神》《摩天营救》第一部电影让我感受到的是健康的重要性。要无价，人有情。第二部电影让我感受到的是亲情的力量。巨石强生依然是很喜欢的美国电影巨星。
4、学习 除了最基本的工作上的学习以外，额外的是对自己副业的学习，以营养品，以及护肤品的学习，《失传的营养学远离疾病》这本书。好好攻读
5、践行 在易效能真的结识了太多优秀的人。他们给了我很多精神上的学习，动力。一个人走的快，一群人走得稳当。相互监督学习共读书籍。
6、成长 虽然在成长这件事情上，感觉没有太大的收获，但是内心深处明显的感觉到了自己没有了以前的那份傲娇，冲动。很多事情都压在了心底慢慢的去成长。
7、感恩 你要感恩李晨带我到这个行业，不管是瑜伽还是欧瑞莲。在这样美好的年纪，遇见.感恩
