体育锻炼是指人们根据身体需要。进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
由于现在人们的身体素质越来越差，越来越多的人。会更加注意自己在生活中的体育锻炼。那么体育锻炼的好处有哪些呢？
1.体育锻炼对生理的好处:
体育锻炼有利于人类骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统等经营状况，利于人体生长发育，提高抗病能力。增强有机适应能力能减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。体育锻炼是增强体质的最积极有效的手段之一，可以减少过早进入衰老期的危险。体育锻炼能。改善神经系统调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调，准确，迅速的反应是人体是。
2.体育锻炼对心理的好处:
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习工作。舒展身心，有助于安眠及消除读书大的压力。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性，创造性和主动性，从而提高自信。心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康和谐的发展。体育锻炼中集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
生命在于运动，运动是勇气和毅力的升华，是敢于拼搏，敢于努力者的天地。运动让我们健康，让我们快乐。让我一起开始运动吧！
