共读书籍收获：

清除成事路上的情绪障碍”展开，探讨了如何克服负面情绪、走出二元对立思维以及摒弃一劳永逸的幻想，具体内容如下：

负面偏好：为什么你总是不快乐

负面偏好现象：人们往往更容易注意到负面信息和事件，而忽略正面的方面，这种负面偏好会影响我们的情绪和判断，让我们感到不快乐。

调节关注点：要学会调整自己的注意力，有意识地关注生活中的积极面，放大幸福，缩小烦恼，这样才能更好地保持良好的心态。

二元对立：恭喜你走出二元对立，来到真正的成人世界

二元对立思维：很多人习惯于将事物简单地分为好与坏、对与错等二元对立的类别，这种思维方式会限制我们的视野和思考深度。

增强包容性：真正的成人世界是复杂多样的，充满不确定性和多样性。我们需要走出二元对立，学会接受和包容不同的观点和情况，以更成熟和全面的视角看待世界。

一劳永逸：想要一劳永逸？还是死了这条心吧。

摒弃一劳永逸幻想：很多人希望找到一种一劳永逸的方法或状态，但实际上，生活和成长是一个持续不断的过程，没有一劳永逸的解决方案。

在舒适区边缘前行：我们应该接受持续努力的现实，不断在舒适区的边缘试探和挑战自己，这样才能实现真正的成长和进步。

感恩日记：

感恩思涵老师带领大家共读书籍，陪伴大家成长；

感恩思涵老师审核天坛活动的宣传文案和视频，下午及时做了宣传；

感恩曹总对合作的重视，积极沟通结算费用的条款。

冥想感受

今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉良好。