日期：2018年10月8日  天气：阴  温度：16度   座标:重庆合川（反思前一天）

就寝01：12 晨起05:58

昨日午休/冥想：0分钟

【今日三只青蛙】

1.色彩+结构拉通复习，考试色彩

2.100讲2讲

3.保健院理疗

昨日完成情况：

1.坐火车去成都（未完成）

2.形象课程全部学完，完成作业，并考试完（完成）

3.联系下周周检视会的人员（未完成）

4.孩子作业检查并收拾好，准备明天上学（完成）

【运动、学习、亲子、杂务】

【第一个60天目标】

1.亲子家庭：陪伴孩子顺利渡过高年级的适应期，养成收拾书包和高效完成作业的习惯

2.坚持：易效能3个好习惯：简书每日更新、每天3只青蛙、叶老师100讲每天分享

3.自我成长：国际形象管理师学习和考试，取得双证

4.健康：调理身体，每周2次瑜伽大课，每日瑜伽or冥想一次，早晨营养早餐，每周三次营养午餐

5.储存能量：吃好、运动、睡足

【昨日收获】

色彩考试91.25分  色彩复习完，并且考试成功

️阅读学习：

无

【昨日反省】

昨天吃青蛙太多，有一点消化不良，不过，节奏安排的很好，也许是强脑力用在晚上上班的原因，晚上睡觉脑袋有一点翁翁的响，这个夜班，真不能上了。

1.日常清单：

【√】番茄工作表

 【×】工作日志

【×】每周二文（形象和理财）

 【×】每日一化

【×】营养群每日一总结

2.早清单：

早起：05：48

【×】阅读：叶老师100讲课2讲   

 【√】晨间日记

【×】孩子营养早餐

3.晚清单：

【√】护肤

【×】泡脚

【×】五笔2min   客服技巧10min  淘宝规则一条

【×】早睡

【×】冥想

【感恩分享】

今日确幸：

剽悍晨读6分钟，真的很强大，今日听：现代女性的成功密码！知道原来自己也可以不用放弃事业，并带好孩子，等调整好身心，再启航。