心理学家武志红在《身体知道答案》中说：“我们的身体，是一座储存着所有真实感受和潜意识智慧的宝库。当大脑的喧嚣淹没了内心的声音时，倾听身体，是我们找回自己最直接的路径。”
来看电影《心灵奇旅》里与身体断开连结的基金经理，他是怎样的状态？
为何我们与身体的智慧失联？
从小，我们被教育要“用脑子”，要“理性思考”。成绩、绩效、社交形象……我们活在由语言和思维构建的世界里，身体则被贬低为承载大脑的交通工具，甚至是被审视、被评判的客体。
于是，我们学会了：
用“我没事”来压抑想哭的冲动。
用“再坚持一下”来无视筋疲力尽的信号。
用社交媒体上的“完美形象”来掩盖内心的慌张与破碎。
我们与身体，从一体的存在，变成了最熟悉的陌生人。武志红提醒我们，这种“身心分离”，正是现代人许多痛苦与迷茫的根源。
二、身体如何说话？它知道什么答案？
身体的智慧，不通过文字表达，它藏在你最真实的生理反应和感受里。
它是潜意识的信使。想到某个人，你的胃部是否会莫名收紧？面对某个机会，你的肩膀是否会不自觉地耸起？那不是无缘无故的“生理反应”，那是你的潜意识通过身体在向你传递信息：这里有未处理的情感创伤，这里有被压抑的真实渴望。你的胃，可能比你的心（大脑）更早知道你不爱一个人；你的脊背，可能比你的头脑更早感知到一段关系的压力。
它是情绪的忠实记录仪。大脑会欺骗你、合理化一切，但身体从不撒谎。被压抑的愤怒，会化作颈肩的僵硬；难以承受的悲伤，会变成胸腔的憋闷；无法言说的恐惧，会体现为肠胃的不适。那些你“说不出”或“不敢说”的情绪，身体都替你默默地承载着。
它是你真正的“想要”。当你的思维在“我应该”和“我不想”之间剧烈内耗时，不妨感受一下你的身体。当想到“我应该”时，身体是舒展、有能量的，还是沉重、紧绷的？跟随那些让你感到轻盈、温暖和充满生命力的感觉，那往往是你的“真我”在为你指路。
三、如何倾听身体，找回内在的指南针？
暂停一下，做一次“身体扫描”：
每天花5分钟，不带评判地感受身体。从脚趾到头顶，像扫描仪一样，逐一感受每个部位的感觉——是冷是热？是松是紧？是痛是麻？仅仅是“觉察”，而不去“解决”，你就开始了与身体的对话。
在情绪来袭时，定位它在你身体里的位置：
当焦虑、愤怒或悲伤袭来时，别急着用思维去分析“我为什么这样”。闭上眼睛问自己：“这种感觉，在我身体的哪个地方？”是心口的堵塞？是喉咙的哽咽？把手放在那里，轻轻地呼吸，与它待在一起。这份接纳，本身就是疗愈。
尊重身体的“是”与“否”：
当你对一个人、一份工作、一个决定感到犹豫时，留意身体的信号。如果身体是放松、开放的，那可能是一个“是”；如果身体是收缩、紧绷、抗拒的，即便逻辑上完美，它也可能在告诉你“此路不通”。学会信任这种身体的直觉。
让身体动起来，释放被冻结的能量：
舞蹈、跑步、瑜伽、甚至只是大声喊叫……用你感到舒服的方式，让身体自由地表达。那些被卡住的情绪能量，会通过运动得到释放和流动。
