这篇应该是记录两天的睡眠。
星期五晚上一直到早上6点才睡着，然后一直睡到11点半才醒。
其实一切看上去很正常，特意出去走了一个小时的路，该吃的和该喝的一样都是正常时间完成，要说为什么，自己现在总结，其实就是看手机的时间太长了。
因为昨天晚上10点半扔了手机就睡觉的，虽然3点多醒来去卫生间了，然后还看了手机，不过依然睡着了。
因为外面下雨，其实在家里分两次完成了一个小时的走路，中间只有半个小时的时间在完成新的洗手动作，而且也吃了晚餐，辅助食品吃的时间还有点迟了，不过依然睡着了。
因为放下手机了。
自我总结，新的洗手动作配合走路，对改善睡眠，确实有意想不到的帮助。
而睡觉前看手机，确实是有影响睡眠的一个重要原因。
接下来不过就是看自己的执行了。
