起床：5:30  就寝：22：10      天气：阴转小雨     心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成帮曼宝选照片；

2.完成第23场直播：讲修炼硬本领的第一个招式；

3.完成返校数据统计；

（二）未完成事情及原因

（三）改进

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第597天；

2.坚持晨跑403天。

3.坚持亲子绘本伴读1558天

4.坚持写晨间日记279天。

5.坚持每天阅读至少1小时148（阅读超过1小时）天：

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（目标：15本书）

1.直播复盘篇数：①早起营开营复盘；

2.阅读10本书：①《一年顶十年》

3.继续阅读《底层逻辑》。

四、健康·饮食·锻炼

1.昨天直播连麦中立强老师讲到了冥想，现在这个阶段也许可以尝试冥想，毕竟还有两个月才可以练瑜伽。

2.每天一杯牛奶、一个苹果、一袋坚果，增加绿叶蔬菜的摄入量，还是尽量少吃辣。

五、人际·家人·朋友

1.中午在选照片之前去看了电影《狙击手》，非常喜欢的风格，虽然故事很简单很小，但是却能触动内心深处最柔软的地方，这就是用情在讲故事吧。

2.昨天因为写作业的事情对曼宝发火了，让她站着反省了5分钟，并且明确了以后写作业的态度，不过这个方法不能常用，还是需要建立更加有效的规范机制。

六、工作·思考

以后的班级工作中想要实实在在的帮助同学做一些事情，每天帮助一位同学，或者回答同学们的一个问题。

七、最美好的三件事

1.决定中午看电影后三分钟跑到楼下赶上了班车；

2.与家人视频聊天；   

3.坚持早起群论语分享；

八、思考·创意·未来

直播还是不能断掉，断掉重新开始需要勇气，而且直播间预热也是需要时间的，以后坚持每天直播吧。